वेल्श के फल स्नैक्स स्वस्थ हैं?

वेल्च ने अपने फलों के नाश्ते उत्पाद लाइन की नौ किस्मों को बना दिया है किस्मों को मिश्रित फल और हल्के चीनी मिश्रित फल विकल्प में आते हैं। वेल्च की 2. 25 औंस और 0. 9-ऑउंस है। मिश्रित फल वर्ग की थैली आकार और एक 0. 8-औज़ कम चीनी मिश्रित फल श्रेणी का थैली आकार। नौ किस्मों विटामिन की एक संख्या में समृद्ध हैं, और वसा और लस मुक्त हैं वेल्च की वेबसाइट द्वारा प्रदत्त पोषण संबंधी जानकारी के आधार पर, फल स्नैक्स आवश्यक पोषण मूल्य प्रदान करते हैं।

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सामग्री

कंपनी की वेबसाइट के मुकाबले, वेल्च के मिश्रित फलों के नमकीन अंगूर, नाशपाती, आड़ू और अनानास सहित ध्यान केंद्रित करने से रस होते हैं। इनमें कॉर्न सिरप, चीनी, संशोधित मकई स्टार्च, जिलेटिन, साइट्रिक एसिड, लैक्टिक एसिड, प्राकृतिक और कृत्रिम स्वाद, एस्कॉर्बिक एसिड, सोडियम साइट्रेट, नारियल तेल, कारनाउमा मोम और कई खाद्य पदार्थों के होते हैं। स्ट्रॉबेरी, नारंगी, रास्पबेरी और अंगूर purees भी फल नाश्ते में पाए जाते हैं। कम-चीनी फल नाश्ते में चीनी की मात्रा को छोड़कर एक ही अवयव होते हैं, और एक कृत्रिम स्वीटनर फिनाइलैलेनाइन की सुविधा प्रदान करते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

वेल्च के अनुसार, फलों के नाश्ते में आपके विटामिन सी की आवश्यकता के पूरे दिन का मूल्य होता है, साथ ही विटामिन ए और ई की सिफारिश की दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत। वेबसाइट नोट करता है कि फलों के नाश्ते के किस्मों में कोई संरक्षक नहीं हैं 2. 25-ऑउंस थैली में 130 कैलोरी, 0 9-ऑउंस शामिल हैं। पाउच में 80 कैलोरी और 0. 8-ऑउंस शामिल हैं। पाउच में 70 कैलोरी हैं किस्मों में से कोई भी वसा या कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है, और सोडियम में कम है। बड़े पाउच में कुल कार्बोहाइड्रेट के 31 ग्राम होते हैं, जिनमें से 18 ग्राम शर्करा से होते हैं, जबकि मध्यम-आकार के छोटे पाउच में क्रमशः कुल 19 ग्राम और 18 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

विटामिन लाभ

वेल्च के फलों के नमकीन में पाए जाने वाले विटामिन अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। विटामिन सी आपके शरीर में ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत में योगदान देता है, घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए कोलेजन बनाने में मदद करता है और स्वस्थ उपास्थि, दांतों और हड्डियों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मेडलाइनप्लस ऑनलाइन मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया के मुताबिक यह एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के खिलाफ प्रभावी बचाव के रूप में भी जाना जाता है। विटामिन ए अच्छे दृष्टि को प्रोत्साहित करती है और, विटामिन सी की तरह, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है विटामिन ई, एंटीऑक्सिडेंट भी, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में एक भूमिका निभाता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

मूल्य

वेल्च के फल स्नैक्स का समग्र पोषण मूल्य काफी महत्वपूर्ण है। आवश्यक खाद्य विटामिनों में उच्च खाद्य पदार्थ जिनमें कोई वसा, कोलेस्ट्रॉल या अतिरिक्त परिरक्षकों नहीं होते हैं, और जो सोडियम में कम हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है। आप वेल्च के फलों के नाश्ता से सावधान रहना चाहिए, हालांकि, यदि आप मधुमेह हैं या मधुमेह के लिए कोई उम्मीदवार हैं।फलों के नाश्ते में निहित चीनी आपके शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती है यदि आप मधुमेह हैं, तो चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।