शाश्वत सावधानियों के साथ हाथों का प्रयोग

ओपन हार्ट सर्जरी के दौरान, छाती की छाती, या उरोस्थि को अपने दिल में आने के लिए डॉक्टरों के लिए पहुंच प्रदान करने के लिए खुला है। प्रक्रिया के बाद, तारों का उपयोग हड्डी को वापस एक साथ सीवन करने के लिए किया जाता है। प्रारंभिक चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, रोगियों को भारी भारोत्तोलन या अनुपयुक्त अभ्यासों के माध्यम से स्टेरम को खोलने के बारे में सावधान रहना होगा। शाश्वत सावधानी बरती जाती है और चार से आठ सप्ताह तक इसका पालन किया जाना चाहिए।

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सावधानियां

छाती की हड्डी पर कोई दबाव डालने से बचने के लिए और संभवतः छाती की हड्डी को फिर से खोलना, आपको सक्रिय व्यायाम दिशा-निर्देशों की तुलना में अधिक सावधानी बरतने वाली सिफारिशों का सामना करना होगा। हथियारों से जुड़े व्यायाम विशेष रूप से परेशानी हो सकती है क्योंकि आपको किसी भी आंदोलन को नहीं करना चाहिए जो आपकी छाती पर दबाव डालते हैं। आपको अपनी छाती के सामने अपनी बाहों को पार करके अपने उरोस्थि को पकड़ने के लिए एक तकिया दी जाएगी। जब आप बैठते हैं या खड़े हो जाते हैं तो आपको उरोस्थि को पकड़ने के लिए तकिया दबाएं।

वजन

अपनी वसूली के पहले आठ हफ्तों के दौरान आपको 10 पौंड से अधिक वजन नहीं उठाएं। अपनी मांसपेशियों को सक्रिय रखने के लिए आधा या एक पौंड का हल्का वजन स्वीकार्य है। बैठते समय, अपने उरोस्थि पर एक हाथ से अपना तकिया पकड़ो और दूसरे हाथ में हल्का वजन रखें, जिसमें आपकी हथेली का सामना करना पड़ता है। अपनी कोहनी को दबाएं और अपने हाथ को आपके शरीर के करीब रखने के लिए अतिरिक्त सहायता दें। धीरे से 10 bicep कर्ल और बाकी प्रदर्शन जब आप हथियार स्विच करते हैं और दूसरी तरफ 10 गुना दोहराते हैं तो वज़न नीचे रखना।

गतिशीलता

आप शोष और कठोरता से बचने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। चलना सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है जो कि हृदय रोगियों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यहां तक ​​कि कम, 10-मिनट की पैदल दूरी आपको अपने पिछले स्तर के धीरज को हासिल करने और लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। अपने चलने से पहले और बाद में आपको एक बेरहम कुर्सी पर बैठना चाहिए और अपने हाथों को अपनी उंगलियों के साथ फेंकने के लिए फर्श की ओर इशारा करना चाहिए। धीरे-धीरे एक हाथ उठाइये, जब तक कंधे के स्तर पर न हो और इसे नीचे से कम करने से पहले कुछ सेकंड तक पकड़ें। जब आप अपनी बांह को कम करते हैं, तब नियंत्रण बनाए रखें और इसे अपने बूंदों पर खींचने के कारण ड्रॉप न करें। गहरा साँस लें और फिर दूसरे हाथ पर दोहराएं। वैकल्पिक हथियार ताकि आप प्रत्येक पक्ष को 10 बार व्यायाम कर सकें

पूर्ण खींचने वाला

पहले आठ हफ्तों के लिए आपको सावधानी बरतने वाली सावधानियों में से एक अपने सिर के ऊपर एक हाथ बढ़ाने के लिए नहीं है। इस आंदोलन ने आपकी छाती के एक तरफ असुविधाजनक दबाव डाला और आपके छाले को एक साथ युक्त तारों को परेशान कर सकता है। आप एक ही समय में दोनों हथियार उठा सकते हैं। पूर्ण एक्सटेंशन के लिए अपने हथियार बढ़ाने से आपके दोनों हथियारों और अपने कोर के लिए एक प्रभावी खंड प्रदान करता है। एक कुर्सी या बिस्तर में सीधा बैठे हुए, धीरे-धीरे दोनों हाथ एक चाप में उठाएं, जब तक कि वे छत की ओर इशारा करते नहीं हैं।पांच की गणना करें और धीरे-धीरे उन्हें कम करें 10 बार दोहराएं जब तक आप अपने पूरे संतुलन वापस नहीं लेते हैं और स्थिरता के लिए वॉकर पर भरोसा नहीं करते तब तक खड़े होने पर हाथ उठाने के लिए प्रयास न करें।