बार्बेक्यू रेस्तरां में स्वस्थ भोजन करना जैसे कि आर्मैडिल्लो विली मुश्किल हो सकती है, लेकिन कुछ विकल्प हैं जो दूसरों की तुलना में वसा और कैलोरी में कम हैं दुर्भाग्य से, आर्मैडिल्लो विली ने अपनी वेबसाइट पर पोषण संबंधी जानकारी नहीं पोस्ट की है, जिससे औसत व्यक्ति को यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि सबसे अधिक पौष्टिक विकल्प क्या हैं।
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सूप और सलाद
भरने के साथ अपना भोजन शुरू करें, लेकिन कम-कैलोरी विकल्प, जैसे चिकन टोटिला सूप या साइड पर ड्रेसिंग के साथ थोड़ा हरा सलाद। पूरे आकार के सलाद में से किसी भी भोजन के लिए बेहतर विकल्प हैं, जब तक आप पक्ष पर ड्रेसिंग लेते हैं, तो आप अपने सब्ज़ पर कितना समाप्त कर सकते हैं नियंत्रित कर सकते हैं। चाइनाटाउन चिकन सलाद इनमें से सबसे अच्छा हो सकता है, क्योंकि इसमें अधिकतर अन्य सलाद विकल्पों में पाए जाने वाले बेकन और पनीर नहीं होते हैं।
बारबेक्यू प्लेट्स
टेक्सास बारबेक्यू प्लेट्स और फ़ैमिली-स्टाइल प्लेटेटर्स को छोड़ दें, क्योंकि वे सभी बहुत बड़े हैं और वसा और कैलोरी के साथ भरी हुई हैं। यहां तक कि आधा चिकन भी बारबेक्यू के रेस्तरां में बहुत अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि इस तरह के बड़े हिस्से में काले मांस और त्वचा की बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसके बजाय, एक छोटी सी बारबेक्यू प्लेट चुनें ये एक व्यक्ति के लिए अधिक उचित भाग प्रदान करते हैं बेबी पीठ की पसलियों अतिरिक्त रेशों या नियमित पसलियों की तुलना में बेहतर विकल्प होती हैं। नमक और काली मिर्च टर्की भी बेहतर विकल्पों में से एक है।
सैंडविच और पक्ष
एक अन्य अपेक्षाकृत अच्छा विकल्प एक खींचा सूअर का मांस या धूम्रपान टर्की सैंडविच है यह आपको एक बड़े आकार के आकार के बिना बारबेक्यू का स्वाद प्राप्त करने देता है बर्गर से दूर रहें, हालांकि, और हस्ताक्षर बारबेक्यू सैंडविच, क्योंकि ये वसा और कैलोरी में अधिक होते हैं। काले सैंडन बर्गर और सादे फ्लैट लोहा हैमबर्गर बर्गर के लिए बेहतर विकल्प हैं, हालांकि, पक्ष के लिए, पक्ष पर ड्रेसिंग के साथ थोड़ा हरा सलाद सर्वोत्तम विकल्प होता है, लेकिन टेक्सास मकई का सलाद एक अपेक्षाकृत कम कैलोरी विकल्प भी है। आलू का सलाद, टेटोर टोट्स, प्याज के छल्ले, सभी फ्राइज़ और कॉर्नब्रेड मफिन उच्च कैलोरी विकल्पों में से हैं।
डेसर्ट और पेय पदार्थ
मिठाई को छोड़कर या मित्र के साथ साझा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि मिठाई के अधिक विकल्प कैलोरी और वसा में उच्च होते हैं यदि आप मिठाई का फैसला करते हैं, तो संभवतः कुकीज जड़ बियर फ्लोट की तुलना में पौष्टिक बेहतर शर्त है पानी या अन्य कम कैलोरी पेयों के साथ चिपकाएं, जैसे कि चबाने वाला बर्फ चाय, और अल्कोहल और शक्कर-मीठे पेय से बचें, जैसे कि नियमित सोडा, जो कि कैलोरी में उच्च है लेकिन किसी भी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं
