अर्नोल्ड-चिड़ी विकृति, या एसीएम, सेरेब्रोमेड्यूलरी कुरूपता सिंड्रोम, अर्नोल्ड-चिड़ी विकृति, अर्नोल्ड-चिड़ी सिंड्रोम, चिकारी कुरूपता या बस चिकारी यह एक संरचनात्मक दोष है जो सेरिबैलम को प्रभावित करता है, या आपके मस्तिष्क के क्षेत्र में संतुलन को नियंत्रित करता है कुछ प्रकार के व्यायाम से परहेज किया जाना चाहिए, लेकिन जो गतिविधियों में संतुलन, सिरदर्द और गर्दन में दर्द और कठोरता को प्रोत्साहित किया जाता है, उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है।
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विचार
जैसे ही विशेषज्ञ इस सिंड्रोम का वर्णन करने के लिए अलग-अलग शब्दों का प्रयोग करते हैं, वे भी मान्यता के प्रकार के विकृतियों की संख्या पर भी भिन्न होते हैं। आर्कान्सास स्पाइनल कॉर्ड कमिशन के अनुसार, तीन प्रकार हैं शिकागो विश्वविद्यालय के कॉमर्स चिल्ड्रन हॉस्पिटल ने चार प्रकार के विरूपताओं को मान्यता दी है। यह लेख टाइप I पर ध्यान दिया जाएगा जो बचपन में किसी का ध्यान नहीं ले सकता जब तक आप किशोरावस्था या वयस्कता के दौरान सिरदर्द, गर्दन में दर्द और संतुलन समस्याओं जैसे लक्षणों का अनुभव नहीं करते। क्योंकि एसीएम आपके संतुलन को प्रभावित करता है, आपको चक्कर आना, मांसपेशियों की कमजोरी और स्तब्धता, सिरदर्द, आंख की समस्याएं और समन्वय के साथ चुनौतियों से ग्रस्त समस्याएं हो सकती हैं। प्रकार II के साथ व्यक्तियों में लक्षण होते हैं जिन्हें दवा और प्रकार III के साथ प्रबंधित किया जा सकता है जिसके परिणामस्वरूप स्थायी पक्षाघात हो सकता है। आने वाले व्यक्ति को टाइप IV भी पहचानता है, जो कि सामान्य मस्तिष्क के विकास की अनुपस्थिति की विशेषता है। आपके पास एसीएम का प्रकार आपके लिए सबसे अच्छा अभ्यास कर रहे हैं।
सामान्य व्यायाम
किसी भी अभ्यास शुरू करने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या शारीरिक चिकित्सक से अनुमोदन के लिए जांचें गतिविधियों जो गर्दन तनाव को रोकने के लिए आवश्यक हैं। चलना एक अच्छी जगह है, लेकिन आगे बढ़ने के दौरान गर्दन और सेरेबेलम पाउंडिंग को कम करने के लिए बेहद कुशन और सहायक जूते पहनना सुनिश्चित करें। सायक्लिंग और जलीय अभ्यास भी उपयोगी होते हैं न्यूरोसर्जन जॉन ओरो, एम डी डी के अनुसार, आपकी गर्दन पर दबाव डालने वाला कोई भी व्यायाम टाला जाना चाहिए। वे वेटलिफ्टिंग और अन्य अभ्यासों से बचने का सुझाव देते हैं जिनसे आपको अपनी गर्दन को मोड़ना पड़ता है
ब्रैंड-डोरॉफ व्यायाम
चूंकि बैलेंस टाइप I एसीएम में एक चुनौती हो सकता है, ब्रेंट-डारफ नामक एक व्यायाम दिनचर्या आपके लक्षणों को सुधारने में मददगार हो सकता है। बीच में अपने पैरों के बीच में अपने बिस्तर पर बैठो। अपनी दाहिनी ओर झूठ बोलकर अपने सिर को 45 डिग्री के कोण पर घुमाएं ताकि आप छत पर देख रहे हों। इस स्थिति को पकड़ो जब तक कोई चक्कर आना लक्षण पास न हो। बैठो और 30 सेकंड के लिए सीधे आगे देखें अपनी बाईं ओर झूठ बोलकर और चरणों को दोहराकर व्यायाम दोहराएं। गिरने से बचने के लिए, किसी व्यक्ति को आप के साथ आने के लिए कहें, जबकि आप इन अभ्यासों को करते हैं
सरवाइकल व्यायाम
डॉ। मरे ग्रॉसमैन ने सुझाव दिया है कि यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो व्यायाम करें कि जब आप शॉवर में होते हैं, तब आप व्यायाम कर सकते हैं।लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी अभ्यास शुरू करें, उन्हें अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से चर्चा करें जो यह निर्धारित करेंगे कि क्या वे आपके लिए सुरक्षित हैं या नहीं। ग्रॉसमैन अपनी गर्दन और कंधों के पीछे निर्देशित जल के साथ शावर में खड़ा होने का सुझाव देता है धीरे धीरे और धीरे से अपने सिर को बारी करो जैसे कि आप पीछे पीछे देखने का प्रयास कर रहे थे। अपनी मांसपेशियों को खिंचाव न करें या अपनी गर्दन को बहुत दूर घुमाएं। अपनी गर्दन को नीचे झुकाओ मत
