आयुर्वेद की प्राचीन चिकित्सा पद्धति में, अश्वगंधा को एक शक्तिशाली और स्वास्थ्य-प्रसार वाली जड़ी बूटी माना जाता है। साथिया सोनिफाफे के रूप में भी जाना जाता है, इस झुंड के जड़ और छोटे, बेर जैसे फल का इस्तेमाल भारत में कम से कम 6000 बी। सी के बाद से किया जाता है, इसे सबसे पुराना औषधीय जड़ी बूटियों में से एक बना दिया जाता है। इस आयुर्वेदिक पसंदीदा परंपरागत रूप से चिंता और तनाव प्रबंधन के लिए उपयोग किया जाता है, और प्रतिरक्षा में सुधार, सीखने की क्षमता, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और यौन शक्ति चूंकि जानवरों पर अधिकांश अभंगान्ध पढ़ाई पूरी हो चुकी है, इसलिए मानव में प्रभावशीलता, लाभ और इष्टतम खुराक को समझने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।
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मानसिक स्वास्थ्य लाभ
अश्वगंधा को एक अनुकूलन माना जाता है - एक पदार्थ है जो शरीर को तनाव से सामना करने में मदद करता है मानसिक स्वास्थ्य लाभ पर अधिकतर शोध, जैसे कि चिंता और मानसिक सावधानी, पशु विषयों पर पूरा हो गया है, लेकिन कुछ मानव डेटा उपलब्ध है। एक उदाहरण में 64 लोगों का एक अध्ययन शामिल है जो दीर्घकालिक तनाव के साथ होते हैं जिन्हें प्लसबो की गोलियां दी जाती थीं या दो बार रोज़ रोज़ाना 300 मिलीग्राम का अस्थगंध रूट निकालने में होता था। 60 दिनों के बाद, अश्वगंधा लेने वालों में कोर्टिसोल के स्तर में महत्वपूर्ण सुधार हुआ - तनाव का एक भौतिक मार्कर, और चिंता, नींद, अवसाद और सामान्य भलाई के उपायों में, जुलाई-सितंबर 2012 के अंक "भारतीय जर्नल ऑफ़ साइकोलॉजिकल मेडिसीन "फार्माकोगोनोजी रिसर्च" में प्रकाशित एक जनवरी 2014 के कागजात से पता चला है कि जो स्वस्थ पुरुष 250 मिलीग्राम के पत्ते और जड़ तीन सप्ताह के लिए दो बार निकालते थे, प्रतिक्रिया समय और कार्य प्रदर्शन में सुधार हुआ था, जो प्लेसबो लेने वालों की तुलना में बेहतर था।
पुरुष प्रजनन लाभ
अश्वगंधा पूरक पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए लाभ भी प्रदान कर सकते हैं। "फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी" के अगस्त 2010 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में सुधारित वीर्य की गुणवत्ता, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी और अनुपयोगी पुरुषों में सुधार एंटीऑक्सीडेंट स्तर हैं, जो 3 महीने के लिए 5000 मिलीग्राम अस्थगंध रूट के पूरक थे। "साक्ष्य-आधार पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा" के जून 2011 के अंक में प्रकाशित तनाव से संबंधित बांझपन वाले पुरुषों की एक ही खुराक का उपयोग करते हुए एक अन्य अध्ययन ने दिखाया कि इस जड़ी बूटी के साथ उपचार शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणुओं की संख्या और कम कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है।
अन्य संभावित लाभ
कई रसायनों को इस संयंत्र से पृथक किया गया है, जबकि साथ- स्टेरियड्स के एक समूह - कुछ हार्मोन को सक्रिय करने में उनकी भूमिका के कारण बहुत अधिक ध्यान दिया है। मार्च 2008 में प्रकाशित एक समीक्षा में "वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा" "सेनिलाइड से जुड़े फायदेमंद प्रभावों में से अधिकांश - बेहतर प्रतिरक्षा, शामक गुण, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट लाभ - पशु अध्ययनों में प्रदर्शित किया गया है।लेकिन सीमित मानव परीक्षणों में दिलचस्प हैं
मार्च 2, 2000 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक टाइप 2 डायबिटीज़ वाले वयस्कों का एक छोटा सा अध्ययन, 12 दिनों में रक्त शर्करा की मात्रा को 1000 मिलीग्राम की खुराक 30 दिनों के लिए दैनिक 3 बार दिखाता है, "प्रायोगिक जीवविज्ञान इंडियन जर्नल "इसी अध्ययन में वयस्कों को ऊंचा कोलेस्ट्रॉल के साथ वयस्कों का प्रदर्शन किया गया जो कुल मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर - 10% और 15% अप्रैल 200 9 में "वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ 96 घंटे का उपयोग करने के बाद, अभंगांड वाले विषयों में टी कोशिकाओं और नियंत्रण समूह की तुलना में प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी - यह प्रतिरक्षा के लिए लाभ का संकेत देता है । हालांकि इस शोध का वादा किया जा रहा है, मानव में लाभ और उपयोग को स्पष्ट करने के लिए बड़े शोध परीक्षणों की आवश्यकता है
चेतावनियाँ और सावधानियां
पूरक अस्थगंध पारंपरिक रूप से ठीक पाउडर के रूप में उपलब्ध है जिसे भोजन या तरल पदार्थ के साथ मिलाया जा सकता है, और इसे गोली और तरल रूप में भी खरीदा जा सकता है। हालांकि, प्रभावशीलता और सुरक्षित, दीर्घकालिक खुराक को निर्धारित करने के लिए मनुष्य पर पर्याप्त शोध पूरा नहीं हुआ है। "वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा" में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, अश्वगंधा को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि बड़ी खुराक मतली, दस्त और उल्टी से जुड़ी होती है। इसके अलावा, अश्वगंधा में गर्भनिरोधक गुण हैं, जिसका अर्थ है कि बड़ी मात्रा में संभवतः गर्भपात हो सकता है - इसलिए यह पूरक गर्भावस्था में से बचा जाना चाहिए। अंत में, क्योंकि यह पूरक एक हल्की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादग्रस्त है, यह शराब, चिंता-विरोधी दवाओं या शवों के साथ बातचीत कर सकता है। यदि आप किसी भी चिकित्सा या मानसिक समस्याओं के लिए उपचार कर रहे हैं, या कोई पर्ची दवाएं लेते हैं, पूरक एशवग्न्ध शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
के पेक, एमपीएच, आरडी
