आधुनिक समाज में तनाव व्यापक है। दीर्घकालिक तनाव में आपके स्वास्थ्य के लिए कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। अश्वगंधा और rhodiola जड़ी बूटियों कि तनाव प्रबंधन के लिए उपयोग किया जाता है और अन्य स्वास्थ्य बीमारियों को संबोधित कर रहे हैं हालांकि वे कुछ समानताएं साझा करते हैं, लेकिन प्रत्येक जड़ी बूटी में अद्वितीय गुण होते हैं। सभी जड़ी-बूटियों के साथ, यह निर्धारित करने के लिए योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उचित और सुरक्षित हैं या नहीं।
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अश्वगंधा
अश्वगंधा, जिसका लैटिन नाम, विनीनिया सोम्निफेरा, और उसका अंग्रेजी नाम, शीतकालीन चेरी, के द्वारा भी जाना जाता है, एक नैटहेड-परिवार पौधे है जो कि मूल के लिए है दक्षिण पश्चिम एशिया, उत्तरी अफ्रीका और भूमध्य क्षेत्र के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों अश्वगंधा का उपयोग आयुर्वेद में 3, 000 से अधिक वर्षों तक किया गया है - भारत की परंपरागत चिकित्सा पद्धति - ऊर्जा, स्मृति और धीरज बढ़ाने के साथ-साथ तनाव, कमजोरी, अनिद्रा, गठिया, अस्थमा, उदासीन प्रतिरक्षा, यौन कठिनाइयों और बांझपन मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय के अनुसार, अश्वगंधा में सक्रिय यौगिकों के साथ मेंनोलिड्स शामिल हैं, जो कि इसके चिकित्सीय गतिविधि के लिए विशेष रूप से सूजन, प्रतिरक्षा, स्मृति और तनाव से जुड़ा होता है।
Rhodiola
Rhodiola rosea, जिसे गोल्डन रूट, आर्कटिक रूट और रोजरूट भी कहा जाता है, यूरोप और एशिया के आर्कटिक और पहाड़ी क्षेत्रों में बढ़ता है। यह Crassulaceae परिवार का सदस्य है Rhodiola पूर्वी यूरोप और एशिया के पारंपरिक दवा प्रणालियों में लोकप्रिय है, जहां यह तंत्रिका तंत्र को फिर से जीवंत करने, काम के प्रदर्शन में वृद्धि, थकान को कम करने, तनाव कम करने, अवसाद में कमी और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यूएमएचएस ने रोनोडिला के औषधीय गुणों को अपने फेनिलप्रॉपनोड्स, फेनलेथनॉल डेरिवेटिव, फ्लेवोनोइड्स, मोनोटर्पेनस, ट्राटेपेनेस और पिनोलिक एसिड के रूप में जोड़ा है।
समानताएं और अंतर
दोनों अश्वगंधा और rhodiola के लिए, जड़ चिकित्सा बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है। दोनों जड़ी-बूटियों को तनाव और थकान से निपटने के लिए herbalists द्वारा नियोजित, तंत्रिका तंत्र का समर्थन, धीरज बढ़ाने और बांझपन को संबोधित करते हैं वैज्ञानिक अध्ययन के दायरे में, अश्वगंधा की सबसे मजबूत चिकित्सीय क्षमता गठिया को कम करने और गठिया में सूजन और प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करने में होती है। Rhodiola के प्रमुख वैज्ञानिक रूप से समर्थित कार्य तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ा रहे हैं, शारीरिक सहनशक्ति में वृद्धि, और थकान और चिंता कम कर रहे हैं उनके मुख्य औषधीय उपयोगों के अलावा, अस्वाग्गम और रोडाओला प्रत्येक में अद्वितीय चिकित्सीय बारीकियों हैं - पेशेवर हर्बलिस्ट इस तरह के बारीकियों से परिचित हैं और सलाह देते हैं कि जड़ी बूटी आपके लिए उपयुक्त है।
