आकांक्षा फेफड़े के व्यायाम में सुधार

आकांक्षा एक ऐसी स्थिति है जिसमें विदेशी पदार्थ, जैसे भोजन, मुंह से स्राव या विदेशी वस्तु, फेफड़ों में प्रवेश करती है। ज्यादातर लोगों के लिए, खांसी पलटा हुआ होने से यह रोकता है। हम में से बहुत से लोगों ने इसका अनुभव किया है अगर हम पानी की घूंट लेते हैं और यह गलत पाइप के नीचे चला जाता है "आकस्मिकता स्ट्रोक, कोमा, गैस्ट्रोएस्फोजल रिफ्लक्स रोग या संज्ञाहरण जैसे कारकों के कारण हो सकती है आकांक्षा खतरनाक है क्योंकि इससे न्यूमोनिया हो सकती है या फेफड़ों में वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकता है। फेफड़ों को मजबूत करने और विस्तार करने में सहायता के लिए फेफड़ों के व्यायाम एक लाभकारी उपकरण हो सकता है, साथ ही साथ भविष्य में भविष्य की स्थितियों को रोकने के लिए।

दिन का वीडियो

प्रोत्साहन स्पाइरोमेट्री

प्रोत्साहन स्प्रैरमीटर एक उपकरण है जो आपके फेफड़ों को मजबूत करने के लिए इनहेलेशन पर प्रतिरोध का उपयोग करता है। यह एक पुआल के माध्यम से एक मोटी मिल्कशेक चूसने के समान है उत्तेजनात्मक स्प्रैरमीटर का उपयोग करने के लिए, सीधा बैठो और मुखपत्र के चारों ओर अपना मुंह रखो। धीरे-धीरे एक गहरी सांस लें ट्यूब पर मार्कर उतने उठेगा जैसे आप श्वास लेंगे। इस मार्कर को जितना संभव हो उतना ऊंचा करने का प्रयास करें। जब तक आप सक्षम होते हैं तब तक अपनी सांस पकड़ो, फिर धीरे धीरे श्वास लें। कई सेकंड के लिए ब्रेक ले लो और यह आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित एक घंटा या कम से कम 10 बार करें।

पेट में श्वास < पेट में श्वास या डायाफ्रामिक श्वास, फेफड़ों को मजबूत करने के लिए आपके पेट में मांसपेशियों का इस्तेमाल करता है पेट की साँस लेने के लिए, अपने पेट पर अपने हाथों में से एक को रखें और दूसरे को अपनी छाती पर रखें। गहराई से अपनी नाक का उपयोग कर और अपने पेट को बाहर की ओर धक्का। कई सेकंड के लिए पकड़ो जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो आपके पेट प्रत्येक इन्हेलेशन के साथ आपकी छाती से ऊंचा हो जाना चाहिए। आपके मुंह से धीरे धीरे चलो और अपने पेट को कसने के लिए फेफड़ों में किसी भी अवशिष्ट वायु को निकालने के लिए। प्रत्येक 10 सेकंड में एक सांस को पूरा करने के लक्ष्य के साथ यह पांच बार करें एक बार जब आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अपने हाथों को अपनी छाती और पेट पर रखने की आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि यह केवल एक प्रशिक्षण उपकरण है

सकारात्मक अंतरायन के दबाव

सकारात्मक एक्सपिरेटरी दबाव, या पीईपी, एक मशीन है जो आपके फेफड़ों को मजबूत करने के लिए उच्छवास पर प्रतिरोध का उपयोग करता है। यह आमतौर पर एक भौतिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाता है। पीईपी मशीन का उपयोग करने के लिए, सीधा बैठो और अपने नाक और मुंह के आसपास मुखौटा जगह धीरे धीरे श्वास और फिर मुखौटा में बाष्पीभवन करें। 10 पुनरावृत्तियों के दो सेट करें

विचार

कठिनाई से पीड़ित व्यक्तियों के लिए, गले की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए श्वास व्यायाम के संयोजन के साथ व्यायाम निगलने में फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि आकांक्षाओं के कई मामलों में डिस्फेगिया गले की मांसपेशियों में कमजोरी मुंह में खाद्य या स्राव की अनुमति अकड़ के बजाय ब्रोंकस की यात्रा करने के लिए करती है, जिससे आकांक्षा होती है।

चेतावनी

यह जानने के लिए कि आपके फेफड़ों के व्यायाम आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से बात करें।