कई सालों से, विशेषज्ञों ने महिलाओं में मासिक धर्म चक्र पर कम शरीर में वसा के प्रभाव की जांच की है। कम शरीर में वसा प्रतिशत वाली कुछ महिलाएं कई अनियमितताओं की रिपोर्ट करती हैं, जिनमें कई बार अनियमित अवधियों, असामान्य रूप से दर्दनाक अवधियों और यहां तक कि कोई भी अवधि नहीं होती है। अपने अगले धीरज घटना के लिए वजन-हानि आहार या प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म में शिथिलता होने से पहले आप कितना कम जा सकते हैं।
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जादू संख्या
वैज्ञानिकों ने विशिष्ट शरीर की वसा प्रतिशत पहचानने का प्रयास किया है जिस पर मासिक चक्र बाधित हो जाते हैं। "खेल चिकित्सा" में प्रकाशित एक 1987 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सामान्य मासिक धर्म समारोह बनाए रखने के लिए 17 से 22 प्रतिशत के शरीर में वसा प्रतिशत के रखरखाव की आवश्यकता को ठुकरा दिया था। यह एक ही अध्ययन और अन्य प्रकाशित तब से एक निश्चित कट ऑफ पॉइंट खोजने में असफल रहे हैं लेकिन यह मानते हैं कि निम्न शरीर में वसा अमेनेरा में योगदान देता है - माहवारी का अभाव।
व्यायाम
टेक्सास ए एंड एम और बॉल स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का क्रमशः क्रमशः और अनुपस्थित अवधियों का अनुमान क्रमशः 10 और 2 प्रतिशत होने का अनुमान है। एथलीटों में, आमतौर पर जो लोग लंबे घंटों और उच्च तीव्रता के लिए प्रशिक्षित होते हैं, ये संख्या क्रमशः 40 और 5 प्रतिशत बढ़ जाती है। इससे पता चलता है कि शरीर में वसा प्रतिशत नियमित मासिक धर्म समारोह को प्रभावित करने वाला एकमात्र कारक नहीं हो सकता है।
आहार
फैट कोशिकाएं आपके शरीर में लगभग 1/3 ईस्ट्रोजेन स्तरों में योगदान करती हैं। इस वजह से, कम शरीर में वसा कम एस्ट्रोजन स्राव और बाद में मासिक धर्म संबंधी शिथिलता में योगदान दे सकता है। ओहियो विश्वविद्यालय के डॉ। ऐन लॉक के मुताबिक, कम कैलोरी आहार और अपर्याप्त पोषण जो ऊर्जा की कमी का कारण बनता है, सोचा जाता है कि सरल कम शरीर में वसा की बजाय मासिक धर्म में शिथिलता का प्राथमिक कारण माना जाता है।
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हालांकि अपने चिकित्सक से नोट करना महत्वपूर्ण है, कुछ दीर्घकालीन प्रभावों को जन्म नियंत्रण उपकरणों और दवाइयों के उपयोग के साथ अमोनोरा के साथ मिलकर रिपोर्ट किया गया है। अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, आवश्यक शरीर में वसा रेंज - सबसे कम शरीर बिना संभावित संभावित प्रतिकूल प्रभावों को सहन कर सकता है - महिलाओं में 8 से 12 प्रतिशत है।
