ताल बाइक पैडलिंग गति का दूसरा नाम है व्यायाम बाइक पर औसत ताल आमतौर पर 50 से 110 rpms के बीच होता है, सवार पर निर्भर करता है, बाइक पर प्रतिरोध और प्रशिक्षण का लक्ष्य। शुरुआती और कभी-कभार सवार आमतौर पर 50 और 60 आरपीएम के बीच कहीं सवारी करते हैं। मोटर चालित व्यायाम बाइक के विरोध में अधिक उन्नत सवार, विशेष रूप से भारित फ़्लाईविल्स के साथ बाइक वाली सवारी, स्तर के इलाकों का अनुकरण करते समय करीब 80 या 100 आरपीएम की तरफ जाते हैं।
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तीव्रता की बातें
यदि आप एक पहाड़ी अनुकरण के लिए बाइक पर प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, तो यह तेजी से ताल बनाए रखने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। जब उच्च स्तर या प्रतिरोध पर, औसत ताल 60 से 80 आरपीएम हो, तो मैड डॉग एथलेटिक्स को नोट किया जाएगा। फिटर कण्ट्रोलर इस ताल को उच्च स्तरों पर रख सकते हैं। यदि आप 60 आरपीएम का प्रतिरोध नहीं बनाए रख सकते हैं, तो बाइक पर आपके पास प्रतिरोध का स्तर बहुत अधिक हो सकता है और आप अपने घुटने के जोड़ों को चोट पहुंचा सकते हैं। अगर आप आसानी से 110 आरपीएम की तुलना में तेजी से पेडल कर सकते हैं, तो आप शायद एक स्तर पर काम कर रहे हैं जो आपकी क्षमताओं के लिए बहुत आसान है और प्रभावी, सुरक्षित कसरत पाने के लिए थोड़ी अधिक प्रतिरोध की आवश्यकता है।
