Avocado को उच्च कैलोरी भोजन माना जाता है, हालांकि वसा युक्त हृदय दिल से अनुकूल मोनोअनस्यूटेटेड वसा है। Avocados कई प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक में अलग कैलोरी की संख्या होती है। कैलिफ़ोर्निया और फ्लोरिडा एवोकाडोस दो लोकप्रिय प्रकार के एवोकैडो हैं
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एवोकैडो में कैलोरी
यूएसएडीए के मायफ़ूड-ए-पीडिया कैलकुलेटर के मुताबिक, एवोकेडो कैलोरी योग पूरे कैलिफोर्निया एवोकैडो से बड़े फ्लोरिडा एवोकैडो के लिए 486 कैलोरी के लिए 277 कैलोरी से लेकर आता है।
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अवोकैडो का रस 100 प्रतिशत शुद्ध एवोकैडो नहीं हो सकता है जोड़ा पानी, नींबू का रस, संतरे का रस या कोई अन्य घटक कुल कैलोरी बदल सकता है। अतिरिक्त सामग्री के लिए पैक किए गए रस के लेबल की जांच करें
रसकरण < अरकोन्सास विश्वविद्यालय से फूड जूस में फूड और पोषण शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार, पूरे फलों के टुकड़ों की तुलना में फलों के रस में अधिक कैलोरी होते हैं। यह विशेष रूप से पैक किए गए रस का सच है फलों का रस पूरे फल से लगभग 25 प्रतिशत अधिक कैलोरी हो सकता है इसलिए, 1 कप कैलिफ़ोर्निया के एवोकाडो रस में लगभग 277 कैलोरी हो सकते हैं, जो कि एक पौष्टिक फल में 222 कैलोरी हैं।
