बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन में आठ यौगिक शामिल हैं जो सभी सेलुलर चयापचय और पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पाचन तंत्र के भीतर, पेट के अम्ल का उत्पादन करने और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए ज्यादातर बी-विटामिन आवश्यक हैं, खासकर इलियोसेकेल वाल्व जैसे विभिन्न क्षेत्रों के बीच के वाल्व। बी-विटामिन की कमी से आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है, गैस्ट्रिक स्राव, भूख और बिगड़ा हुआ पाचन होता है। बी-विटामिन अक्सर एक ही भोजन में मौजूद होते हैं, जैसे अंग मांस, मछली, गेहूं के बीज, फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां।
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थायामिन
थायामिन या विटामिन बी -1 कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन को चयापचय द्वारा ऊर्जा के उत्पादन में योगदान देता है। इसके अलावा, यह पेट के भीतर हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन में योगदान देता है, आंतों में मांसपेशियों की टोन का रखरखाव करता है और सामान्य भूख को बढ़ाता है, "विटामिन: फूडमेंटल ऐस्पेक्ट्स इन पोषण एंड हेल्थ" "थाइमिन की मात्रा में अनुशंसित दैनिक मात्रा 0 से लेकर 2 महीने तक 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए 2 एमसीजी। 2. स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 8 एमसीजी। कमी के कारण बेरबेरी, जो तंत्रिका तंत्र विकार, भूख की हानि, गंभीर वजन घटाने, कब्ज और जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी है, अन्य लक्षणों के बीच।
रिबोफ्लैविइन
रिबोफैविविन, या विटामिन बी-2, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और केटोोन निकायों द्वारा मेटाबोलाइजिंग द्वारा ऊर्जा के उत्पादन में योगदान देता है। यह पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली को भी बढ़ाता है। रिबोफ्लैविविन श्रेणी की अनुशंसित दैनिक मात्रा 0 से लेकर 3 महीने तक 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए 1. 6 मिलीग्राम स्तनपान कराने वाली महिलाओं के अनुसार, "उन्नत पोषण: मैक्रोन्यूट्रेंट्स, माइक्रोन्यूट्रेंट्स, और मेटाबोलीज़्म "कमी से एरिफोफोलीनिसिस की ओर जाता है, जिससे मुंह और जीभ की सूजन के कोने पर दरारें और घावों और अन्य लक्षणों के बीच गरीब पाचन का कारण बनता है।
नियासिन
नियासिन या विटामिन बी -3, डीएनए की मरम्मत, स्टेरॉयड हार्मोन का उत्पादन, भोजन के चयापचय, गैस्ट्रिक जूस उत्पादन और पित्त के स्राव के लिए आवश्यक है, जो इसके लिए आवश्यक है डाइजेस्ट वसा, जैसा कि "मानव पोषण के जैव रसायन" में उद्धृत किया गया है। "स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए छह महीने से कम उम्र के शिशुओं में 2 मिलीग्राम से नीसिन की श्रेणी में दैनिक मात्रा में 17 मिलीग्राम की अनुशंसित अन्य लक्षणों के बीच में अपारता, दस्त और भूख हानि भी शामिल है, जिसमें पतलार की कमी होती है।
पैंटोफेनीक एसिड
पैन्थोफेनीक एसिड या विटामिन बी -5 को कोएनेजीम ए को संश्लेषित करने और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय के लिए आवश्यक है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज और पेरिस्टलसिस के लिए भी यह आवश्यक है। पैंटोथेनिक एसिड रेंज की अनुशंसित दैनिक मात्रा 1 से 6 महीने की उम्र में बच्चों में स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए 7 मिलीग्राम की आयु में 1.7 मिलीग्राम है।दुर्लभ, हालांकि दुर्लभ, अंगों और सुस्त पाचन में सुन्नता का कारण बन सकता है।
कोबोलामिन
कोबोलामिन, विटामिन बी -12, डीएनए, तंत्रिका ऊतक और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से, म्येलिन के उत्पादन में कोलामामिन्स आवश्यक हैं, सुरक्षात्मक म्यान के आस-पास की नसें जो मस्तिष्क संदेश के विद्युत संचरण की अनुमति देती हैं। शिशु की मात्रा की सिफारिश की दैनिक मात्रा में 0 से। 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं में 4 एमसीजी, 2 से। महिलाओं के लिए 8 एमसीजी। रक्त एनीमिया में कमी का परिणाम, मस्तिष्क के कार्यों और न्यूरोपैथी को कम किया जाता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी प्रणाली में तंत्रिका प्रसारण में कमी शामिल होती है, जिससे कब्ज और समझौता करने वाला पाचन होता है, जैसा कि "पोषण और निदान-संबंधित देखभाल "आंतों में भोजन से विटामिन बी -12 को अवशोषित करने के लिए, गैस्ट्रिक प्रोटीन को आंतरिक कारक के रूप में जाना आवश्यक है
