स्नायु का ऐंठन कष्टदायी और दुर्बल हो सकता है, अक्सर चेतावनी के बिना हड़ताल करता है यदि आप अपने पीठ को बढ़ाते हुए और तख़्ताए जाने के बाद क्रैम्पिंग पाते हैं, तो यह निर्जलीकरण से किसी भी संख्या में अंतर्निहित कारणों से संबंधित मांसपेशियों के ऊतकों के लिए रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति से संबंधित हो सकता है
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ऑविक्सीरशन
खींचने के बाद आपकी पीठ में होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन, अत्यधिक मात्रा में शारीरिक कंडीशनिंग का संकेत दे सकता है, या इसका मतलब यह हो सकता है कि आप पर्याप्त नहीं खींच रहे हैं अमेरिकन अकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, नियमित रूप से खींचने से यह सुनिश्चित होता है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं को अधिक गतिशील रूप से अनुबंधित किया जाता है। खींचने की कमी मांसपेशियों की थकान को जन्म दे सकती है, जो रीढ़ की तंत्रिका पलटा प्रतिक्रिया को बदलती है और ऐंठन की मांसपेशियों को आराम देने की बजाय अनुबंध रखने का कारण बनती है।
निर्जलीकरण
खींचने के बाद मांसपेशियों को वापस खींचने से व्यायाम के दौरान अपर्याप्त जलयोजन की भी बात हो सकती है। व्यायाम के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन महत्वपूर्ण है अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के मुताबिक, पर्याप्त पानी के बिना शरीर की शीतलन तंत्र में समझौता हो जाता है जिससे मांसपेशियों में थकान, समन्वय का नुकसान, ऊर्जा की कमी और तीव्र मांसपेशियों की ऐंठन हो सकती है। सुनिश्चित करें कि व्यायाम के दौरान और बाद में आप हाइड्रेट करते हैं
खनिज हानि
पसीना शरीर को पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम और इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में जाना जाता मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों को खो देता है। यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडीसिन के अनुसार, इलेक्ट्रोलाइट रक्त के रासायनिक संयोजन को बनाए रखते हैं और मांसपेशियों की कार्रवाई भी देखती हैं। खनिज नुकसान कुछ मूत्रवर्धक दवाओं या गुर्दा की समस्याओं के परिणामस्वरूप हो सकता है और मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन पैदा कर सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें कि यदि आप नियमित रूप से दवा लेने के लिए पता करें कि क्या वे आपके शरीर के खनिज संतुलन को प्रभावित कर रहे हैं
