पीठ दर्द, मांसपेशियों को खींच लिया और पेट खराब कर दिया गया सभी सामान्य लक्षण हैं जो विभिन्न प्रकार की शारीरिक समस्याओं के कारण हो सकते हैं। इन समस्याओं में से कई को शारीरिक रूप से फिट रखने, स्वस्थ आहार खाने और अपनी दैनिक गतिविधियों में सावधानी बरतने से रोका जा सकता है। इन लक्षणों का उपचार उनके कारणों पर निर्भर करता है और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की यात्रा की आवश्यकता हो सकती है। उपचार चुनने से पहले अपने लक्षणों के कारण की पहचान करना सुनिश्चित करें।
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आपकी समस्या हड्डियों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन या डिस्क के कारण हो, पीठ दर्द डॉक्टरों द्वारा सुनाई जाने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक है। कारण और आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर निर्भर करते हुए, लक्षण दर्द से पीड़ित होने के लिए सुस्त दर्द से लेकर हो सकते हैं। पीठ दर्द के लिए कई कारण होते हैं, जिसमें मांसपेशियों में तनाव, फूट पड़ने वाली डिस्क, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस, अनियमित हड्डी की संरचना, कैंसर और रीढ़ की हड्डी में संक्रमण शामिल हैं। स्ट्रक्चरल समस्याएं और तनाव आमतौर पर गलत उठाने या जीवन शैली के कारकों से लाया जाता है, जैसे कि मोटापा, शारीरिक तनाव या कामहीन काम करना एक स्वस्थ जीवन शैली, अच्छे आसन बनाए रखने और उचित उठाने वाली तकनीकों का उपयोग करके कई पीठ दर्द को रोका जा सकता है।
खींच किए गए मांसपेशियों
एक मांसपेशियों को खींचा जाता है, जिसे तनाव भी कहा जाता है, यह आपके मांसपेशियों के तंतुओं या रंध्र को नुकसान का परिणाम है गंभीर नस्लों एथलीटों में आम होती हैं और आमतौर पर लंबी अवधि के लिए पुनरावृत्ति आंदोलन करने के कारण होता है। इसके विपरीत, तीव्र तनाव एक विशिष्ट घटना के कारण होते हैं जहां आपने मांसपेशियों को अधिक बढ़ाया है या कुछ से शारीरिक प्रभाव का अनुभव किया है। अधिक वजन या आकृति से बाहर होने से मांसपेशियों की तनाव बढ़ जाती है। लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और सूजन शामिल होते हैं। आप शारीरिक रूप से फिट रहने, नियमित रूप से खींचकर, सुरक्षात्मक एथलेटिक गियर को व्यायाम और पहनने से पहले वार्मिंग कर सकते हैं।
परेशान पेट
एक परेशान पेट निदान करना मुश्किल है क्योंकि कई संभावित कारण हैं यह आपके पेट या आपके पेट में एक समस्या हो सकती है, जिसमें आपके अंगों, किडनी, यकृत, प्लीहा और परिशिष्ट जैसे अन्य अंग शामिल हैं। परेशान पेट के सामान्य कारणों में कब्ज, दस्त, संक्रमण, अत्यधिक भरा, एपेंडेसिटिस या तनाव होता है। कारणों की पहचान करने के लिए, अपने दर्द की गंभीरता पर विचार करें, जब आप आगे बढ़ते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है, चाहे आप में बीमारी के अन्य लक्षण होते हैं, और खाने के बाद आपको कैसा महसूस होता है। यदि आप अपने पेट में दर्द के कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं या यदि कारण गंभीर है, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें
उपचार
पीठ के दर्द के लिए उपचार, मांसपेशियों को खींच लिया और पेट में दर्द लक्षणों के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है। पीठ के दर्द को आम तौर पर आराम और दर्दनिवारक के साथ घर पर या भौतिक चिकित्सा या सर्जरी के साथ अधिक गंभीर परिस्थितियों में इलाज किया जाता है।खींची हुई मांसपेशियों का मूल्यांकन स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए, जो स्वनिर्धारित उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। कई मामलों में आराम, बर्फ के संकोचन और ऊँचाई के साथ इलाज किया जा सकता है, जबकि अन्य को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि पेट खराब होने के कई कारण हैं, इसलिए कोई मानक उपचार नहीं है। यदि कारण कब्ज है, तो आप इसे आहार में परिवर्तन के साथ इलाज कर सकते हैं; यदि कारण फ्लू है, तो आप इसे आराम और दवा के साथ इलाज कर सकते हैं
