एक बेकर की पुटी एक सामान्य शब्द है जो घुटने के आसपास सबसे अधिक शर्करापूर्ण हर्नेशनों का वर्णन करता है। एक हर्नियेशन तब होता है जब आपके संयुक्त के सहायक संरचनाएं, इस मामले में, सिनोवियम, संयुक्त कैप्सूल से बाहर निकलना शुरू होता है। इसका उपयोग बर्साइटिस, या बर्सा की सूजन का वर्णन करने के लिए भी किया जा सकता है, जो घुटने के जोड़ के पीछे होती है। जबकि ज्यादातर बेकर की अल्सर एक गंभीर समस्या नहीं है और यहां तक कि अपने दम पर भी जा सकते हैं, घुटने के जोड़ की पूरी रेंज प्राप्त करने से दर्द हो सकता है आपकी स्थिति में सुधार के लिए भौतिक चिकित्सा सहित उपचार निर्धारित किया जा सकता है।
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लक्षण और लक्षण
यदि आप दर्द महसूस करते हैं और घुटने में या उसके चारों ओर ध्यान देने योग्य सूजन हो तो आपके पास बेकर की पुटी हो सकती है आपके घुटने के निचले हिस्से के ऊपर दर्द या सूजन आपके घुटने के ऊपर या निचले भाग में बर्सिटिस को इंगित कर सकती है। अगर मेडियल, या आपके घुटने के अंदर दर्द और सूजन हो, तो आपको अपने घुटने के जोड़ के टिबिअल हड्डी की ओर स्थित संपार्श्विक बंधन के बर्स्साइटिस का सामना करना पड़ सकता है।
प्रारंभिक उपचार
सूजन को नियंत्रित करने और बर्स्साइटिस से दर्द और सूजन को कम करने के लिए, आपका चिकित्सक सबसे पहले जल्दी ठीक प्रदान कर सकता है बर्सा को निचोड़ने से सूजन कम हो सकती है और कॉर्टिकोस्टोराइड इंजेक्शन दर्द को कम कर सकता है। हालांकि, इन रणनीतियों को लंबी अवधि के लिए प्रशासित नहीं किया जा सकता है। यह स्टेरॉयड इंजेक्शन के लिए विशेष रूप से सच है क्योंकि दवा अन्य tendons और स्नायुबंधन को नीचा कर सकता है।
शारीरिक थेरेपी
यदि आपकी चिकित्सा के लिए शारीरिक उपचार निर्धारित किया गया है, तो आप एक भौतिक चिकित्सक से मिलेंगे जो दर्द और सूजन को कम करने के लिए काम करेगा। उपचार में सूजन को कम करने के लिए बर्फ और संपीड़न चिकित्सा शामिल हो सकते हैं। आपको गति अभ्यास की श्रेणी करने के लिए भी कहा जा सकता है वे संयुक्त की गति बढ़ाने के साथ-साथ लचीलेपन को भी बढ़ाते हैं। आपकी स्थिति में सुधार होने पर, भौतिक चिकित्सक घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के तरीकों का सुझाव दे सकता है मजबूत अपनी मांसपेशियां हैं, घुटने पर हल्का लोड
गति व्यायाम की रेंज
अपने घुटने के संयुक्त और पैर के लिए दर्द मुक्त सीमा की गति को बढ़ाने के लिए, आपको लचीलेपन और सीमा अभ्यास करना पड़ सकता है इसमें एक क्वैड्रिसेप्स स्टैंच, मैमस्ट्रिंग स्टैंच, एड़ी स्लाइड, वॉल स्लाइड और प्रवण लेग लटका हुआ हो सकता है। एक क्वैड्रिसेप्स खंड आपके पैरों के सामने स्थित आपके क्वाड्रिसिप की मांसपेशियों की लचीलेपन को बढ़ाता है, जबकि एक मांसपेशियों की खिंचाव आपके पैरों के पीछे की मांसपेशियों की लचीलेपन को बढ़ाती है। एड़ी स्लाइड भी गति की सीमा बढ़ जाती है अपने घुटनों के मुंह से बैठकर धीरे-धीरे जमीन पर अपनी एड़ी को धीरे-धीरे धीरे-धीरे धीरे-धीरे धीरे-धीरे रेंज में बढ़ो। एक दीवार स्लाइड एक एड़ी स्लाइड के समान है, केवल आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं और अपने पैरों को ऊपर और नीचे एक दीवार स्लाइडिंग कर रहे हैं।एक प्रवण पैर की लटका में शामिल है अपने पेट पर झूठ बोलना और अपने घायल पैर को फांसी, धीरे-धीरे उस राशि को बढ़ाता है जो इसे सीधा किया जा सकता है
व्यायाम को मजबूत बनाना
क्वाड्रिसिप और हेमस्ट्रिंग मांसपेशियों को घुटनों की गति को नियंत्रित करना शारीरिक उपचार के दौरान, एक लक्ष्य इन मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए हो सकता है व्यायाम जैसे घुटने के एक्सटेंशन, हैमस्ट्रिंग कर्ल, फुफ्फुस और चक्कर निर्धारित किया जा सकता है। एक घुटने के विस्तार में वजन के खिलाफ घुटनों का विस्तार करना शामिल है Hamstring कर्ल वजन के खिलाफ अपने घुटनों flexing शामिल एक लंजा प्रदर्शन करने के लिए, एक पैर के साथ आगे बढ़ो, अपना पीठ पैर सीधे रखने के लिए, सामने के पैर के अपने घुटने झुका करके डुबकी। बैठने के लिए, अपनी पीठ के साथ-साथ हिप-चौड़ाई की दूरी के साथ खड़े रहें और आपके ग्लुस आउट करें। दोनों घुटनों झुकने से खुद को नीचे कम करें आपके घुटनों को अपने पैर की उंगलियों पर नहीं जाना चाहिए सशक्त अभ्यास एक हल्के तीव्रता से शुरू हो सकता है और 10 से 15 पुनरावृत्तियों के एक से तीन सेटों में वृद्धि होगी।
