जब आप एक डिटॉक्स तैयार कर रहे हों, तो बेकिंग सोडा, नींबू का रस या दोनों का उपयोग करने पर विचार करें ताकि आपके शुद्ध पेय में आपके डिटॉक्स के प्रयासों को बढ़ावा दिया जा सके। दोनों सामग्री सस्ती हैं और वास्तव में, पहले से ही आपकी रसोई में हो सकती है। यदि नहीं, तो वे आसानी से आपके स्थानीय मगर पर पाए जाते हैं। चूंकि बेकिंग सोडा, सोडियम बाइकार्बोनेट का आम नाम है, आधिकारिक तौर पर इसका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने के लिए आपको आवश्यक दवा माना जाता है - खासकर यदि आप दवा लेते हैं या स्वास्थ्य स्थिति रखते हैं
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पीएच प्रभाव
बेकिंग सोडा आपके शरीर को क्षार को कम करने में मदद करता है और इस तरह "डिटॉक्स दर्द" को कम करता है, "द डिटॉक्स एंड क्लीन सोल्यूशन के लेखक रेबेका वुड, "और" द न्यू होल फूड्स एनसाइक्लोपीडिया " "नींबू का रस भी आपके शरीर को अधिक क्षारीय बनाने में मदद करता है। एक अच्छा शरीर पीएच 7 है। 35, एक से लेकर सबसे अम्लीय पर 14 से अधिक क्षारीय में पैमाने पर। जब आपका शरीर पीएच बूंद हो जाता है, तो यह बीमारियों, थकान और बिगड़ा हुआ नींद के लिए आपके मौके उठाती है, ब्रेंडन ब्रेज़ियर कहते हैं, "पीले: द वेलिन पोषण गाइड" के लेखक "
बॉडी बूस्ट
नींबू का रस एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो आपके शरीर को पानी और विषाक्त पदार्थों को जलाने में मदद करता है। यह आपके शरीर में वसा-फ्लशिंग प्रक्रिया को बढ़ाता है, आपकी पाचन तंत्र और पोषक तत्व अवशोषण। यह रस आपके जिगर और पित्त मूत्राशय के कार्यों को फिर से तैयार करता है, "द फैट फ्लश फूड्स" के लेखक ऐन लुईस गित्टलमैन कहते हैं "यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका जिगर विषाक्त पदार्थों के लिए आपके शरीर के फिल्टर के रूप में कार्य करता है
डिटोक्स पावर
नींबू आपको कई अन्य तरीकों से डिटॉक्स में मदद करता है। वे विटामिन सी में समृद्ध हैं। यह पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को सेल-हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल बिल्ड-अप को रोकने में भी मदद करता है। लिंबोनिन, नींबू में एक पदार्थ, लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है और कार्सिनोजेन्स के आपके शरीर को विसर्जित करता है।
कितना उपयोग करें
लकड़ी एक बेकिंग सोडा तैयार करने की सलाह देता है जो पूरे दिन में हर दो घंटों तक होती है। गैटलमैन एक दिन में कम से कम एक नींबू के रस का उपयोग करने की सलाह देता है, लेकिन दूसरों को अधिक सलाह देते हैं। आप बाद के उपयोग के लिए नींबू का रस फ्रीज कर सकते हैं। यदि आपके पास बेकिंग सोडा नहीं हो सकता है, तो कई डिटॉक्स योजनाएं नींबू के रस को अन्य पदार्थों के साथ जोड़ती हैं, जैसे सेब साइडर सिरका, जो आपके शरीर को अधिक क्षारीय बनाने में भी मदद करता है।
