हालांकि जौ घास सदियों से आसपास रहा है, यह अब ज्यादातर लोगों के आहार में एक प्रमुख खाद्य पदार्थ नहीं है जौ घास में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं और स्वस्थ वजन घटाने के लिए समर्थन जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। 3 जी की सिर्फ एक सेवारत रोज़ाना करके इन सभी लाभों का आनंद लें।
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इतिहास
जौ घास की खेती लगभग 7000 बी सी के बाद से है। जौ घास रोमन ग्लैडीएटर्स द्वारा खाया गया था क्योंकि यह उन्हें अधिक सहनशक्ति की पेशकश की थी माना जाता है कि 14 9 3 में क्रिस्टोफर कोलंबस द्वारा जौ को अमेरिका में लाया गया था, अनाज उत्पादन के लिए सबसे अधिक संभावना है। कई मध्य पूर्वी आहार में जौ था और एक प्रधान था
पोषण
जौ घास बीटा कैरोटीन और कैल्शियम में समृद्ध है और इसमें विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड और एंजाइम की एक विस्तृत विविधता है। जौ घास फाइबर के साथ पैक किया जाता है और पालक से ज्यादा लोहे है। जौ घास अनाज, काट और जूस के लिए काटा जा सकता है, या कैप्सूल के रूप में डालना जा सकता है।
लाभ
जौ घास पोषक तत्व-घने भोजन है क्योंकि यह पूर्ण शरीर पोषण प्रदान करता है जौ घास पाउडर आसानी से पच जाता है, जो शरीर द्वारा त्वरित और त्वरित पोषक तत्व अवशोषण की अनुमति देता है। जौ घास शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है यह सेल की मरम्मत करता है; त्वचा स्वास्थ्य में सुधार; गठिया, अस्थमा और सिरदर्द को आसान बनाता है; कंबट कैंसर; और थकान को कम करने में मदद करता है
वजन घटाने
जौ घास क्लोरोफिल में भी समृद्ध है, जो सभी पौधों के जीवन का आधार है। क्लोरोफिल को अन्य लाभों के अलावा रक्त शर्करा की समस्याओं को कम करने के लिए दिखाया गया है जैसे कि विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करना, यकृत को शुद्ध करना और रक्त कोशिकाओं के पुनर्निर्माण करना। अपने रक्त शर्करा को संतुलित करने से आपकी भूख को दोपहर को भूख से पीड़ित या लालच को रोकने से रोकता है। जौ घास और पाउडर को स्वस्थ भोजन में जोड़ा जाने पर वजन घटाने को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। फाइबर आपके रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है और भोजन के समय के बीच आपको पूर्ण रखने में मदद करता है। फाइबर आंत में वसायुक्त पदार्थों को भी बांधता है और उन्हें कचरे के रूप में विसर्जित करता है।
खपत
जौ घास का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका है ताज़ा दबाकर पीने के लिए यह आसानी से उपलब्ध होने के लिए, आपको अपनी जौ के घास को बढ़ाना होगा। जौ घास आमतौर पर पाउडर के माध्यम से भी खाया जाता है, जिसे रस या पानी से मिलाया जा सकता है। पाउडर के लिए विनिर्माण प्रक्रिया अपने पोषक तत्वों और इसकी कुछ एंजाइमों को बरकरार रखती है। हालांकि, जौ घास की गोलियां या गोलियां स्वस्थ एंजाइमों से रहित हैं
