जीतने वाली और मुस्कुराते हुए युवा फुटबॉल टीम के लिए, अपने खिलाड़ियों को अपराध, रक्षा और विशेष टीमों के लिए बुनियादी कौशल सीखना होगा। अपमानजनक कौशल में अवरुद्ध करना, पास करना, प्राप्त करना और गेंद से निपटने शामिल हैं, और रक्षात्मक कौशल से निपटना, युक्त करना, पीछा करना और कवर करना शामिल है। विशेष टीम लात मार और लौटने के लिए किक अभ्यास कर सकती है।
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एक डमी के साथ अवरुद्ध
यदि आप अपने क्वार्टरबैक को बर्खास्त करने के लिए नहीं चाहते हैं, तो आपको अच्छा अवरुद्ध करने वाले कौशल के साथ एक मजबूत आक्रामक पंक्ति की आवश्यकता है। आप अपनी लाइनमेन को विभिन्न प्रकार के ब्लॉकों, जैसे केकड़े, हिप और ड्राइव ब्लॉकों को पढ़ाने के लिए अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खिलाड़ी को चार-बिंदु के रुख में झुकने से एक केकड़ा-ब्लॉक ड्रिल शुरू होता है - पैर की गेंदों पर थोड़े समय तक चलने वाला रुख घुटनों के साथ थोड़ा मोटा होता है दोनों हथियारों को जमीन को छूना चाहिए और खिलाड़ी के कंधों के सामने या उसके नीचे संरेखित करना चाहिए। एक अवरुद्ध डमी रखें - अपने पेट के सामने पैड वाले एक वयस्क - खिलाड़ी के सामने 3 फीट खड़े हो जाओ "गो" कमांड पर, डमी के खिलाड़ी के पास आरोप है, जो डमी के पेट के लिए लक्ष्य है। उसके बाद डमी के पैर के नीचे खिलाड़ी स्लाइड हो और उसका बैक अप बढ़ाएं। एक 15 मिनट के अभ्यास सत्र खिलाड़ियों को एक क्रैब्स ब्लॉक के साथ विरोधियों को कैसे बांटना सीख सकता है।
क्वार्टरबैक्स और पासिंग
यदि आप चाहते हैं कि आपके क्वार्टरबैक्स को प्रिय जीवन के लिए पांव मारते समय सटीकता के साथ गेंद को पारित करना है, तो आप विभिन्न प्रकार के अभ्यासों को कर सकते हैं। ये ड्रिल एक खिलाड़ी की कलाई तस्वीर को बेहतर बना सकती हैं और फेंक पर रिलीज भी कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, अपने क्वॉर्टरबैक को मजबूत हथियारों और कलाई का विकास करने में मदद करने के लिए ड्रिल शुरू करें खिलाड़ियों के दो समूहों को दो पंक्तियों में 10 गज की दूरी पर अलग-थलग कर दें। समूह को दो समूह का सामना करना चाहिए। सभी खिलाड़ी अपने फेंकने वाले पैर पर घुटने टेकना चाहिए ग्रुप-एक खिलाड़ियों के पास प्रत्येक खिलाड़ी अपने सामने एक फुटबॉल मैदान बनाते हैं और फिर अपनी गेंदों को केवल अपने फेंकने वाले हाथों से पकड़ लेते हैं। उन्हें गेंदों को ऊपर उठाएं और फिर उनके कोहनी को अपने सिर के पीछे की गेंदों को मुर्गा करने के लिए मोड़ो। उन्हें अपनी गेंदों को अपने दो साथी समूह में फेंक दो। फॉलो-थ्रू को आगे बढ़ाते हुए, उन्हें अपने हाथ जमीन पर खींचा जाना चाहिए प्रत्येक खिलाड़ी ड्रिल को पूरा करने के लिए 12 प्रतिनिधि बनाते हैं।
रक्षा के लिए होनिंग रिएक्शन
युवा खिलाड़ियों के अपने मैदान और गोल लाइन की रक्षा के लिए एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है। आप ऐसे अभ्यास कर सकते हैं जो इस वृत्ति का लाभ उठाते हैं और अपने खिलाड़ियों को मजबूर करने, शामिल करने, पीछा करने और कवर करने का निर्देश देते हैं। उदाहरण के लिए, एक युवा खिलाड़ी के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल से निपटना अगर वह गेंद-वाहक को नहीं ले सकता है, तो वह भी इसे बाहर निकल सकते हैं। अपने खिलाड़ियों को दो समूहों में विभाजित करके ड्रिल से पहले से निपटने के लिए शुरू करें - गेंद वाहक और tacklersसमूहों में दो ऊर्ध्वाधर पंक्तियां होती हैं जो एक-दूसरे का विरोध करते हैं। एक गो कमांड पर, पहली गेंद वाहक और पहले से निपटनेवाला एक दूसरे पर पूर्ण गति के 50 प्रतिशत पर चार्ज होना चाहिए। जब गेंद वाहक के 5 गज की दूरी पर स्थित हथियार का दृष्टिकोण होता है, तो उसे अपने बाएं पैर के बाहर लाना चाहिए और एक बाधा कंधे पैड के साथ गेंद वाहक को एक से निपटने के लिए मारा। अपने हेलमेट से निपटने से बचने के लिए, अपने रक्षात्मक खिलाड़ियों को याद दिलाने के लिए याद दिलाएं। प्रत्येक जोड़ी के बाद - गेंद वाहक और निपटान - एक मोड़ ले लिया है, अपने खिलाड़ियों को लाइनों और पदों पर स्विच करें और फिर ड्रिल को दोहराएं।
किकिंग गेम
किक और लात रिटर्न का अभ्यास करके, आपकी विशेष टीम एक गेम के दौरान अंक स्कोर कर सकते हैं और साथ ही गेम के आसपास हारने के खेल को भी बदल सकते हैं उदाहरण के लिए, एक किकऑफ़ ड्रिल आपके किकर से 3 इंच के पीछे और टी के बाहर 6 इंच के अपने पैरों के पैर डालकर शुरू होती है। खिलाड़ियों को किक का नेतृत्व करने के लिए आगे अपने कूल्हों को आगे बढ़ाने के लिए निर्देशित करें। उनके लात मार के पैर को आगे बढ़ना चाहिए ताकि उनके पैर घूमने वाले अपने घुटने के साथ एक उच्च चाप के साथ आगे बढ़ सकें। उनके टखने को उनके पैर की उंगलियों के साथ विस्तारित किया जाना चाहिए। उनके लात के पैर की चोटी के बॉल के मध्य के ठीक नीचे का प्रभाव होना चाहिए ड्रिल के लिए, खिलाड़ियों को गेंद के बिना लात गति का अभ्यास कई बार होता है और फिर कुछ किक फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करते हैं। फिर, उन्हें चार से चार किक करें, जिसमें वे गेंद पर हमला करते हैं और इसे डाउनफील्ड लातें। इसके अलावा, गेंद को वापस करने के लिए स्थिति में किकऑफ़ रिटर्न खिलाड़ियों को जगह दें
