शाओलिन कुंग फू की मूल तकनीकों

शाओलिन कुंग फू मार्शल आर्ट्स के अभ्यास का एक प्राचीन चीनी रूप है। हजारों साल पहले चीन में विकसित हुआ था और भारतीय योग मुद्राओं से जुड़ा हुआ था, शाओलिन कुंग फू सांप, बाघ, ड्रैगन और कोबरा सहित एक दर्जन से ज्यादा विभिन्न जानवरों की विशेषताओं और हमले के तरीकों पर आधारित है। चीन में शाओलिन भिक्षुओं ने अहिंसा के अपने दर्शन के साथ अभ्यास के रूपों को शामिल किया, केवल कूंग फू का इस्तेमाल करके स्वयं की रक्षा के रूप में।

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तकनीकें

शाओलिन कुंग फू के लिए तकनीक मार्शल आर्ट की शैली पर निर्भर करती है जिसमें आप रुचि रखते हैं। कुछ शैलियाँ भौतिक आकार, ताकत और दूसरों की तुलना में क्षमता के लिए बेहतर अनुकूल हैं हालांकि, सभी शाओलिन शैलियों की मूल बातें पंच और किक पर स्थापित की जाती हैं। जांघों को सुदृढ़ बनाना, संतुलन में सुधार करना और अभ्यास, जो धारणा, सटीक और गति बढ़ाने में महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं, जो शाओलिन कुंग फू की प्रत्येक अलग शैली पर लागू की जा सकती हैं। प्रत्येक शैली में पाया जाने वाला प्रारूप सिखाया जाता है, तकनीक और दृष्टिकोण के साथ, उस शैली की शैली, उद्देश्य और पदों के लिए तैयार किया जाता है।

तनाव

आमतौर पर शाओलिन कुंग फू के प्रत्येक शैली में तनाव पाए जाते हैं घोड़े का रुख एक सामान्य रुख है जो जांघ शक्ति, धीरज और धैर्य को विकसित करता है। झन झुआंग, या रुख प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है, यह स्थिति मध्यवर्ती और उन्नत कुंग फू चालन में प्रशिक्षण के लिए एक आधार प्रदान करती है। अपने पैरों के साथ हिप दूरी की तुलना में आगे खड़े हो जाओ। अपने पंखों को अपने पक्षों के पास झुकाएं, हाथों को ताला लगाकर और आपके सामने ऊपर की तरफ का सामना करना। जब तक आपकी जांघ फर्श के समानांतर नहीं होती, तब तक बैठने की स्थिति में सिंक करें; जब तक आप कर सकते हैं तब तक स्थिति को 2 से 5 मिनट तक पकड़ लें।

शाओलिन कुंग फू दर्शन < शाओलिन कुंग फू शांति-पालन और आत्मरक्षा पर आधारित है। शाओलिन कुंग फू में, बाघ का रास्ता प्राथमिक होता है और प्राचीन चीनी कहावत पर आधारित होता है: जब दो बाघ लड़ते हैं, एक को मार दिया जाता है और दूसरा गंभीर रूप से चोट लगी है। बाघ के चलते तेज और खतरनाक होते हैं। स्वयं-अनुशासन और गति का संरक्षण शाओलिन कुंग फू तकनीकों को चिह्नित करता है किक सीधे होते हैं, तेज गति से घूमती है, आंदोलनों बड़े, परिपत्र, स्वाइप गति में होती हैं, जैसे एक बिल्ली शाओलिन कुंग फू सबसे कमजोर शरीर क्षेत्रों के लिए हमलों - गले, घुटनों और आँखें

भयंकर टाइगर तकनीक

आमतौर पर कुंग फू के बाघ के रूप में उपयोग किया जाता है, इस तकनीक में तरल आंदोलन, समय और स्थिर पैर की स्थिति में सुधार होता है जो घोड़े के रुख की स्थिति के माध्यम से बढ़ाया जाता है। गुस्सा बाघ के स्वाइपिंग गति की नकल की नकल करते हुए, पंजेदार हाथ से बड़े हाथ की गति का उपयोग करें। यह तकनीक घोड़े के रुख की स्थिति में डूबने के द्वारा किया जाता है। अपनी पीठ के साथ, एक तेज, मुड़ने वाली पंच के साथ नियंत्रण से बाहर निकलना, जो थोड़ा कलाई की तरफ घूमता है, क्योंकि आपके हाथ आपके प्रतिद्वंद्वी या लक्ष्य तक पहुंचते हैं।आप एक बाघ-पंजा तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने हाथ की एड़ी के साथ मार देते हैं। हड़ताल के तुरंत बाद, उंगलियों के पंजों को और नीचे की ओर स्वाइप करें, बहुत अधिक बाघ के कूड़े की तरह।