तेज परिणामों की खोज में और अवांछित पेट वसा बहाकर, बहुत से लोग उन घटिया अतिरिक्त पाउंडों को पालने में मदद करने के लिए वसा जलने वाली खुराक पर गौर करते हैं। इसके साथ परेशानी हालांकि, यह है कि न केवल एक विशेष क्षेत्र से वसा की जगह कम हो सकती है, लेकिन वसा बर्नर आपको अकेले आहार और व्यायाम से अधिक ध्यान देने योग्य या तेज परिणाम देने की संभावना नहीं है।
दिन का वीडियो
वसा बर्नर मूल बातें
अधिकांश वसा जलने वाली खुराक में उत्तेजक और जड़ी-बूटियों का एक मिश्रण होता है जिससे शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है और नतीजतन कैलोरी बर्न हो सकता है, पुरुषों की फिटनेस वेबसाइट पर खेल पोषण विशेषज्ञ अनीता बीन ने कहा । वे भूख को दबाने या एड्रेनालाईन को छोड़ सकते हैं और अपनी चयापचय दर बढ़ा सकते हैं, हालांकि यह प्रभाव बहुत छोटा है।
सामग्री
सबसे अधिक वसा जलने वाली खुराक में सामग्री का मिश्रण होता है, दो सबसे आम कैफीन और हरी चाय के साथ, खेल वैज्ञानिक डॉ जिम स्टॉपानी नोट करता है कैफीन वसा कोशिकाओं के लिए बंधन और वसा जलने के कारण वसा हानि करने में मदद कर सकता है, जबकि हरे रंग की चाय में, यौगिक कैटेचिन के रूप में जाना जाता है, चयापचय दर में वृद्धि कर सकती है, स्टॉपपीनी कहते हैं।
बिग फैट मिथ
आहार विशेषज्ञ डॉ। क्रिस मोहर के मुताबिक, वसा को जला देने के लिए पुरुषों को पूरक की जरूरत है, यह एक पूर्ण मिथक है। पूरक आहार आपको सही भोजन और तीव्र प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है जब एक छोटे से बढ़ावा देता है, लेकिन कोई पूरक नहीं, गोली या पाउडर जादुई पेट वसा जला, मोहर नोट्स इसके अतिरिक्त, जहां आप अपने शरीर पर वसा खो देते हैं, आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है, इसलिए पेट वसा खोने के लिए, आपको प्रत्येक क्षेत्र से वसा खोने पर ध्यान देना होगा।
आहार और व्यायाम बनाम पूरक आहार
पेट में वसा जलने में मदद करने के लिए अपने आहार के लिए वसा जलने के पूरक को जोड़ना जरूरी हानिकारक नहीं होगा, लेकिन यह बहुत अच्छा करने की संभावना नहीं है, या तो एक नया पूरक लेने से पहले आपको हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए व्यक्तिगत ट्रेनर ईसाई फिन के मुताबिक, पुरुषों के लिए वसा तेजी से जलाने के लिए सबसे अच्छे तरीके से वे जलाते हैं, प्रति सप्ताह दो से तीन बार भार उठाते हैं, एक प्रोटीन युक्त आहार खाते हैं और कुछ कार्डियोवस्कुलर काम में जोड़ते हैं।
