अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन पौधों के खाद्य पदार्थों से प्रति दिन लगभग 25 से 30 ग्राम फाइबर का उपभोग करने की सिफारिश करता है फाइबर एक स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक है और फल और सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स जैसे विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है बेनिफ़ाइबर विभिन्न प्रकार के उत्पादों की पेशकश करता है जिसमें गेहूं डेक्सट्रिन, पानी के घुलनशील फाइबर का एक रूप शामिल है। ये उत्पाद कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, क्योंकि फायबर के प्रत्येक सेवारत में 3 ग्राम फाइबर शामिल होते हैं
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पाचन स्वास्थ्य
फायदे में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर पाचन तंत्र को बहुत लाभ प्रदान करता है। पाचन तंत्र में, यह पानी को अवशोषित करता है और आंतों में एक जेल जैसा मिश्रण बनाता है। यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है और दस्त या अत्यधिक पानी के मल को रोकने में मदद करता है। मायो क्लिनीक। कॉम नोट्स है कि फाइबर भी बवासीर या पाचन तंत्र के अन्य रोगों, जैसे कि डिवर्टिक्युलर रोग - के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है - बृहदान्त्र में छोटे पाउच से युक्त एक शर्त
हृदय संबंधी स्वास्थ्य
घुलनशील फाइबर का पर्याप्त सेवन दिल-स्वस्थ आहार का हिस्सा है घुलनशील फाइबर शरीर से कोलेस्ट्रॉल को समाप्त करने में सहायता करके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अक्तूबर 2008 के अंक "अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के जर्नल" के एक लेख के अनुसार विशेष रूप से, कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन स्तर या खराब कोलेस्ट्रॉल को घुलनशील फाइबर को कम दिखाया गया है। फाइबर भी रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है और हृदय रोग की सूजनकारी मार्करों को कम कर सकता है, जैसे साइटोकिन्स।
वजन घटाने
अपने आहार में लाभकारी जोड़ना आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। फाइबर में तृप्ति को बढ़ाने में मदद मिलती है, खाने के बाद पूर्ण और संतुष्ट होने का अहसास, जो "द अमेरिकन ऑफ डायटेटिक एसोसिएशन के जर्नल" के अनुसार ज्यादा खा रहा है। यह पेट से आंतों के भोजन में खाली भोजन को धीमा कर देता है, जिससे व्यक्तियों को लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद मिलती है। लाभप्रद पूरक कैलोरी में भी कम हैं, भोजन के लिए अनावश्यक या अत्यधिक कैलोरी जोड़ते बिना दैनिक उपयोग की अनुमति देते हैं।
उपयोग करने में आसान
आसान प्रशासन के लिए विभिन्न प्रकारों में लाभप्रद उपलब्ध है एक बेस्वाद पाउडर के रूप में, बेनेफिफ़र आसानी से अलग-अलग खाद्य पदार्थों या पेय के साथ मिलाया जा सकता है, जैसे कि सेबसस, दही या कॉफी फाइबर के फायदे में बदलाव किए बिना इसे सुरक्षित रूप से पकाया जा सकता है, जिससे इसे आसानी से बेकरी आइटम या सॉस और सूप्स में जोड़ा जा सकता है। बेनेफ़ाइर एक चयनात्मक या आसान-निगल कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है। चवेबल गोलियां कई अलग-अलग स्वादों में आती हैं और शक्कर मुक्त होती हैं। सभी लाभकारी उत्पादों को भी लस से मुक्त कर रहे हैं
