अपने पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार खा रहा है, लेकिन आपको कुछ पोषक तत्वों के लिए एक पूरक की आवश्यकता हो सकती है अगर वे आपके आहार से पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध नहीं हैं कैल-मैग साइटेट 2: 1 से 1, 000 आई। यू। विटामिन डी, Solaray आपकी हड्डी की स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। आहार की खुराक लें केवल तभी यदि आपका चिकित्सक उन्हें सुझाए, और हमेशा उत्पाद लेबल के निर्देशों का पालन करें।
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पृष्ठभूमि
आप फलों और सब्जियों, डेयरी उत्पादों, मछली और सेम के संतुलित आहार से कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। जब आपकी त्वचा सूर्य से विकिरण के संपर्क में होती है तो आप विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं हालांकि, यदि आप एक संतुलित आहार नहीं खाते हैं या आपके पास विशेष जरूरत है, तो आप इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। कैल-मैग साइटेट 2: 1 से 1, 000 आई यू। विटामिन डी आसानी से शोषक कैल्शियम साइटेट, मैग्नीशियम साइट्रेट और मैग्नीशियम ऑक्साइड, साथ ही विटामिन डी एक सक्रिय और जैव-उपलब्ध रूप में उपलब्ध कराता है। निर्देश के रूप में लिया जाने पर, यह पूरक विटामिन डी के लिए दैनिक मूल्य का 250 प्रतिशत, कैल्शियम के दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत और मैग्नीशियम के लिए दैनिक मूल्य का 125 प्रतिशत प्रदान करता है।
अस्थि स्वास्थ्य
स्वस्थ हड्डियों को विकसित और बनाए रखने के लिए कैल्शियम, मैग्नीशियम, और विटामिन डी सभी आवश्यक खनिजों हैं। यदि आप कम हैं, तो एक पूरक आपके ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के लिए जोखिम कम कर सकता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम मजबूत हड्डियों के घटक होते हैं, और आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने और नियंत्रित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। अगर आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम वाले कारक हैं, तो इसे रोकने या इलाज करने के लिए अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गंभीर रोगों को रोकना
मैग्नीशियम उचित कार्बोहाइड्रेट चयापचय और शरीर में एंजाइम प्रतिक्रियाओं के एक मेजबान के लिए आवश्यक है, और एक कमी अन्य रोगों के बीच अस्वास्थ्यकर इंसुलिन प्रतिक्रियाएं और मधुमेह हो सकती है। यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है, तो मैग्नीशियम के पूरक आपके मधुमेह के खतरे को कम कर सकते हैं। पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम स्वस्थ ब्लड प्रेशर को बढ़ावा देते हैं, और लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार सूक्ष्म पोषक सूचना केंद्र, पर्याप्त विटामिन डी, रुमेटीयड गठिया या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है। कैल-मैग साइटेट 2: 1 के साथ 1, 000 आई पर निर्भर न करें। यू। विटामिन डी अकेले जीर्ण रोगों को रोकने के लिए।
सावधानियां
कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी के पूरक के लिए केवल अगर आपको इनमें से प्रत्येक पोषक तत्वों की अतिरिक्त मात्रा की आवश्यकता होती है, तो आपको उनमें से केवल एक या दो की आवश्यकता नहीं है। खुराक से बहुत अधिक मैग्नीशियम के कारण विषाक्तता के लक्षण जैसे दस्त का कारण हो सकता है। कैल-मैग साइटेट 2: 1 से 1, 000 आई। यू। विटामिन डी मैग्नीशियम के लिए दैनिक मूल्य का 125 प्रतिशत प्रदान करता है।कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी सभी विभिन्न दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, इसलिए एक पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
