ककड़ी का रस ककड़ी, एक खाद्य सब्जियों से आता है। ककड़ी तरबूज परिवार के अंतर्गत आता है, जिसमें तरबूज, स्क्वैश और ज़िचनी शामिल हैं रस का सेवन करने के अलावा, ककड़ी को विभिन्न व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है, जो सलाद के साथ खाया जाता है और त्वचा के एजेंट के रूप में इस्तेमाल होता है। ककड़ी का रस पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
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विटामिन ए
शराब का सेवन पीने से आपको विटामिन ए की अच्छी मात्रा में प्रदान किया जा सकता है। संयुक्त राज्य के कृषि विभाग के अनुसार - मानक संदर्भ के लिए राष्ट्रीय पोषक तत्व डाटाबेस, ककड़ी का रस जो कच्ची ककड़ी से आता है या तो छीलकर या अपूरित होता है प्रति सेवारत विटामिन ए की 86 से 109 आईयू शामिल हैं विटामिन ए एक मोटा-घुलनशील विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी दृष्टि, हड्डी विकास, प्रजनन और सेल डिवीजन के साथ आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए जो पौधों के स्रोत से आता है उन्हें प्रोटीमिन ए कैरोटीनॉयड कहा जाता है, जबकि जो पशु स्रोतों से आते हैं उन्हें प्रीफेक्टेड विटामिन ए कहा जाता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए भी आंखों, श्वसन पथ, मूत्र पथ में स्वस्थ और बरकरार सतह के अस्तर को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। जठरांत्र पथ।
आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
ककड़ी का रस लेना आहार स्तर के फाइबर सेवन के स्तर को बढ़ाता है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों को ककड़ी का रस आहार आहार के अच्छे स्रोत के रूप में बताता है आहार फाइबर के पर्याप्त स्तर लेते हुए आपको पाचन और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है। उच्च फाइबर आहार लेने से कब्ज, बृहदान्त्र रोग और बवासीर को रोकने में मदद मिल सकती है। आहार फाइबर के अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में सामान्य मल त्याग, स्वस्थ रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर और नियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर शामिल हैं।
विटामिन के < शराब का रस पीने से मजबूत और स्वस्थ हड्डियों और दांतों के विकास में परिणाम हो सकता है, इसके विटामिन के कंटेंट के लिए धन्यवाद USDA - राष्ट्रीय संदर्भ के लिए राष्ट्रीय पोषक तत्व डाटाबेस के मुताबिक, कच्ची और बिना पका हुआ ककड़ी की एक सेवारत में महिला के लिए सुझाए गए दैनिक विटामिन के सेवन में 1 9 प्रतिशत और पुरुषों के लिए 14 प्रतिशत शामिल हैं। विटामिन के भी आपके खून की मोटाई को नियंत्रित करके स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है, इसलिए आप अत्यधिक रक्तस्राव या रगड़ना नहीं भुगतेंगे, जो रक्त के प्रवाह में बाधित कर सकते हैं।
सोडियम
