गार्सीनिया के लाभ

कुछ खाद्य पदार्थ और पूरक आहार के अतिरिक्त उन पाशों को थोड़ा सा आसान बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, गार्सिनिया केम्बोजिया एक फल और एक पूरक है जो ब्लॉक शरीर में वसा उत्पादन में मदद कर सकता है और आपको अपना लक्ष्य वजन लक्ष्य तक पहुंचने में मदद कर सकता है। इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा की पुष्टि के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है, हालांकि। संयंत्र की एक अलग प्रजाति, गार्सिनिया मैंगोस्टाना, हाल ही में अपने संभावित कैंसर कैंसर के लिए अध्ययन किया गया है। वजन घटाने के लिए गार्सिनिया की खुराक का उपयोग करने या चिकित्सा की स्थिति का इलाज करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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गार्सिनिया कैंबोगिया

गार्सिनिया कैम्बोजिया एक छोटा, खट्टा उष्णकटिबंधीय फल है जो परंपरागत रूप से मसाला के रूप में उपयोग किया जाता है और आंत्र गैस के गठन और वृद्धि को रोकने के लिए। सूखे फल छिलका, जिसे मालाबार इमली कहा जाता है, पारंपरिक रूप से गठिया और जठरांत्र संबंधी शिकायतों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। फलों का छिलका निकालने हाइड्रॉक्सएकेट्रिक एसिड नामक यौगिक में समृद्ध है। यह यौगिक वसा उत्पादन, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट से अधिक आहार कैलोरी से उत्पादित वसा को रोक सकता है। गार्सिनिया कैंबोगिया भी आपकी भूख को रोकने में मदद कर सकती हैं, लेकिन पूरक आहार प्राप्त करने वाले महिलाओं के एक नैदानिक ​​अध्ययन में यह प्रभाव नहीं पाया गया, "फिजियोलॉजी और बिहेवियर" "

मानव वज़न-हानि अध्ययन

वजन घटाने के लिए गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक की प्रभावशीलता को देखते हुए मानव नैदानिक ​​अध्ययन अनिर्णायक हैं। 11 नवंबर, 1 99 8 में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन, "जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन" के अंक में वजन घटाने वाले पुरुषों और महिलाओं में गैर्सिनिया केमोबोआ पूरक के प्रभाव को मापा गया। प्लेसबो के मुकाबले, गार्सिनिया के पूरक ने शरीर में वसा हानि या वजन घटाने को प्रोत्साहित नहीं किया। इसके बावजूद, "जर्नल ऑफ ओब्ससिटी" के 2011 के अंक में प्रकाशित नौ विश्वसनीय मानव परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, गारसीनिया कैंबोजिया में हाइड्रॉक्सीक्यूट्रिक एसिड युक्त अर्क छोटे, लेकिन महत्वपूर्ण, अल्पकालिक वजन घटाने का उत्पादन कर सकता है।

गार्सिनिया मंगोस्टाना

गार्सिनिया मैंगोस्टाना, या मैंगोस्टीन, एक कीनू-आकार, बैंगनी उष्णकटिबंधीय फल है मंगोस्टेन्स को मिठाई के रूप में ताज़ा खाया जा सकता है, और अधिक एसिड फलों को संरक्षित बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सूखे फल छिलके को पेचिश के इलाज के लिए पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया गया है, और यह एक मरहम में भी बनाया जा सकता है और त्वचा विकारों के लिए शीर्ष पर लगाया जा सकता है। फलों को एक प्रकार के फाइटोकिकल नामक एक्सथोनस समृद्ध होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-भड़काऊ और एंटी-कैंसर गुण होते हैं। 26 जून, 2013 में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक, मोगोस्टीन एक्सथोनस स्तन और प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं, "फार्माकोलॉजी में फ्रंटियर्स" "

गार्सिनिया सुरक्षा विचारों

एक स्वस्थ जीवन शैली और आहार के साथ संयुक्त, गार्सिनिया कैंबोगिया आपके शरीर की नई वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से सरल शर्करा जैसे कि सूक्रोज और फ्रुकोसदीर्घकालिक उपयोग चिकित्सा पर्यवेक्षण के अधीन होना चाहिए, हालांकि नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायरनमेंटल हेल्थ साइंसेज रिपोर्ट के मुताबिक, गार्सिनिया कैंबोगिया निकालने की सिफारिश मधुमेह, अल्जाइमर रोग या अन्य प्रकार के मनोभ्रंश, और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए नहीं की जाती है। गार्सिनिया कैम्बोजिया कुछ नुस्खे दवाओं के साथ प्रतिकूल रूप से बातचीत कर सकते हैं कैंसर वाले लोगों में, मैंगोस्टीन केमोथेरेपी की प्रभावशीलता कम हो सकती है। यह कुछ नुस्खे दवाओं के सामान्य चयापचय को भी बाधित कर सकता है।