यदि आप समय की बाधाओं या अभाव के कारण सही समय पर भोजन कर रहे हैं रसोई में कौशल, बेहतर पोषण के लिए एक तरह की बीमा पॉलिसी के रूप में आप अपने आहार में विटामिन और खनिज पूरक जोड़ सकते हैं। यदि आप काम कर रहे हैं, तो आप जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट, एक मल्टीविटामिन पर विचार कर सकते हैं जो उच्च खुराक में कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जिनमें कुछ विशेष रूप से पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने दैनिक दिनचर्या के लिए आहार पूरक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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विटामिन डी का उत्कृष्ट स्रोत
जीएनसी मेगा मैन स्पोर्ट का सेवारत, जो दो कैप्सूल है, संदर्भ में विटामिन डी के लिए दैनिक मूल्य का 400 प्रतिशत मिलता है।, पुरुषों के लिए विटामिन डी के संतोषजनक ऊपरी स्तर का स्तर 4, 000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों, जो कि दैनिक मूल्य का 1, 000 प्रतिशत है।
डाइटरी सप्लीमेंट्स ऑफिस के अनुसार, अधिकांश पुरुषों को उनके दैनिक विटामिन डी की जरूरतों को पूरा करने में मुश्किल समय होता है। कैल्शियम के साथ विटामिन डी, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यदि आप अपने आहार में पर्याप्त नहीं मिल सकता है तो पोषण और आहारशास्त्र अकादमी की अनुपूरक की सिफारिश की गई है
बीएस का भारी खुराक
यदि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, तो आपको अपनी बढ़ती हुई मांगों को पूरा करने के लिए आपके कैलोरी सेवन में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है, जिससे आपके बी विटामिन में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है। मेगा मैन स्पोर्ट विटामिन में बी विटामिन की उच्च खुराक भी शामिल है, जो सभी आठ विटामिनों के लिए 100% अधिक विशेष रूप से, विटामिन थिमाइन, रिबोफ़्लविन और विटामिन बी -6 के दैनिक मूल्य के 1, 000 प्रतिशत से अधिक मिलता है। आपको अपने शरीर को खाने के खाने से ऊर्जा की ज़रूरत होने में मदद करने के लिए आपको विटामिन बी का पर्याप्त सेवन करने की आवश्यकता है।
पुरुषों के लिए पोषक तत्व
पालो ऑल्टो मेडिकल फाउंडेशन ने कहा है कि ज्यादातर पुरुष पर्याप्त फलों और सब्जियों को नहीं खाते हैं इन खाद्य पदार्थों में आपको कई तरह के पोषक तत्वों में समृद्ध हैं, जिनके लिए आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरत है, जिसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैतिन शामिल हैं जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट इन दो कैरोटीनॉड्स का एक स्रोत है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, इन दो पोषक तत्वों के लिए दैनिक आवश्यकताओं को अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है।
विटामिन ई और सेलेनियम < विटामिन ई और सेलेनियम की बड़ी खुराक वाली खुराक लेने से हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशंस की एक रिपोर्ट के मुताबिक प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, जो आप की खुराक से बचने की अनुशंसा करते हैं जिसमें उन्हें शामिल है।
जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट सेटाइनियम के दैनिक मूल्य का 100 प्रतिशत और सेलेनियम के दैनिक मूल्य का 286 प्रतिशत मिलता है। यह खुराक प्रोस्टेट हीथ को नकारात्मक रूप से प्रभावित होने वाली खुराक से कम है, लेकिन आपको जीएनसी मेगा मेन स्पोर्ट सहित किसी भी आहार अनुपूरक को शुरू करने से पहले भी अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
