विटामिन सी गोलियों के लाभ

आपके शरीर को कोलेजन का निर्माण करने के लिए विटामिन सी, एक पानी में घुलनशील विटामिन की आवश्यकता होती है, जो उपास्थि का एक संरचनात्मक घटक है, बंधन, रंध्र, रक्त वाहिकाओं और त्वचा। विटामिन भी घावों को ठीक करने और आपकी हड्डियों और दांतों की मरम्मत में मदद करता है। विटामिन सी कई रूपों में आता है, जिसमें चवेबल्स, कैप्सूल और टैबलेट शामिल हैं मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय खुराक पर निर्भर करता है कि भोजन के साथ विटामिन सी गोलियां प्रतिदिन दो से तीन बार लेने का सुझाव देती है। यह केवल आपके चिकित्सक की देखरेख में इन खुराक का उपयोग करने की सलाह देता है

सामान्य शीत जोखिम को कम करें

यूएमएमसी के मुताबिक, लगातार विटामिन सी गोलियों का इस्तेमाल करते हुए और जब आप बीमार हो जाते हैं तो सर्दी की लंबाई कम हो जाती है दिन। जुलाई 2007 के "सिस्टमैटिक रीव्यूज़ के कोक्रेन डेटाबेस" के एक अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि हालांकि विटामिन सी टैबलेट सामान्य आबादी में इसके प्रभाव को प्रकट नहीं करता है, यह कम से कम लोगों के संपर्क में ठंड को पकड़ने के जोखिम को कम कर सकता है। ठंडे वातावरण या बहुत तीव्र अभ्यास के एपिसोड

आयु-संबंधित मैक्यूलर विघटन के खिलाफ की रक्षा करें

यूएमएमसी ने रिपोर्ट किया कि 500 ​​मिलीग्राम विटामिन सी के साथ अन्य एंटीऑक्सीडेंट जैसे 400 आईयू विटामिन ई, 15 मिलीग्राम बीटा कैरोटीन और 80 मिलीग्राम जस्ता आपकी आँखों को उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, या एएमडी से प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यूएमसीसी आगे कहती है कि उनके संयुक्त उपयोग के लाभ उन्नत एएमडी वाले लोगों में स्पष्ट दिखाई देते हैं। हालांकि, कम उन्नत एएमडी वाले लोगों में उनकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध किया जाना चाहिए। क्योंकि पोषक तत्वों के इस संयोजन में जस्ता की उच्च सांद्रता शामिल है, आपको इन खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, यूएमएमसी चेतावनी देते हैं।

प्री-एक्लैम्पियासिया को रोकें

प्री-एक्लम्पसिया के उच्च जोखिम वाले महिलाओं को विटामिन ई के साथ विटामिन सी के साथ ले जाने से फायदा हो सकता है, यूएमएमसी नोट करता है पूर्व-अकल्पिया, जो समय से पहले जन्म के प्रमुख कारण हैं, मूत्र और उच्च रक्तचाप में अतिरिक्त प्रोटीन के आधार पर अलग है। फिर भी, सभी विशेषज्ञ विटामिन सी की खुराक की इस भूमिका से सहमत नहीं हैं।

अन्य संभावित लाभ

यूएमएमसी के मुताबिक, विटामिन सी लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली की सुविधा बढ़ सकती है, गम स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और शुष्क मुँह कम हो सकता है। विटामिन सी की खपत लेना एलर्जी से संबंधित स्थितियों जैसे घास की बुखार, अस्थमा और एक्जिमा के इलाज में मदद कर सकती है। खुराक सूर्य के जोखिम के प्रभाव को कम कर सकता है जैसे लाली या धूप की कालिमा विटामिन सी लेने से यूवेइट के साथ लोगों को उनकी दृष्टि में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, सीमित जानकारी के कारण विटामिन सी गोलियों के इन लाभकारी प्रभावों के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है।