आप रेड बुल, राक्षस ऊर्जा या सोबी को आप को दिन भर पाने के लिए कुछ प्रोत्साहन के लिए, लेकिन इन पेय में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को अच्छे स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। हालांकि, इसे कम मात्रा में ऊर्जा पेय रखना ठीक है, और अधिक बेहतर नहीं है, खासकर जब इन पोषक तत्वों के स्वस्थ स्रोत होते हैं अपने आहार में ऊर्जा पेय के इस्तेमाल पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य से संबंधित है
दिन का वीडियो
ऊर्जा बढ़ाने वाला बीएस
रेड बुल और राक्षस ऊर्जा में बी-विटामिन की बहुत अधिक मात्रा होती है, जिसमें राइबोफैविविन, नियासिन और विटामिन बी -6 भी शामिल हैं। रेड बुल में पैंटोथेनिक एसिड की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी शामिल है सोबे पेय के सभी प्रकारों में बी विटामिन शामिल नहीं होते हैं, लेकिन लाइफवेयर बी-एनर्जी ब्लैक चेरी ड्रैगनफ्रूट नियासिन, पैंटोटेनीक एसिड और विटामिन बी -6 का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। एक समूह के रूप में, बी विटामिन, जिसमें कुल आठ विटामिन शामिल हैं, आपके द्वारा ऊर्जा में खाने वाले भोजन को चयापचय में मदद करते हैं। हालांकि, बी विटामिन स्वयं आपको ऊर्जा नहीं देते हैं।
बी 12 के गैर-पशु स्रोत
इन पेय को एक पोषण की असाधारण स्थिति क्या हो सकती है कि इनमें विटामिन बी -12 है, जो स्वाभाविक रूप से केवल पशु भोजन में पाया जाता है राक्षस ऊर्जा, रेड बुल और सोबे लाइफवेटर बी-एनर्जी ब्लैक चेरी ड्रैगनफ्रूट में बी बी विटामिन की उच्च मात्रा होती है। जबकि विटामिन बी -12 भी आपके शरीर को खाने के खाने से ऊर्जा प्राप्त करने में आपकी सहायता करता है, लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए को बनाने में भी मदद की ज़रूरत है।
कुछ एंटीऑक्सिडेंट
एंटीऑक्सिडेंट पदार्थों में पाए जाने वाले पदार्थ होते हैं जो सेल्युलर क्षति के विरुद्ध आपके शरीर की रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करते हैं। राक्षस ऊर्जा और रेड बुल एंटीऑक्सिडेंट का अच्छा स्रोत नहीं हैं, हालांकि इसमें तांबे की बहुत छोटी मात्रा होती है ऊर्जा बढ़ाने वाली सोबी उत्पादों में विटामिन सी होता है, प्रति सेवारत दैनिक मूल्य का 250 प्रतिशत मिलता है। हालांकि, जब यह बेहतर स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप सोविय ऊर्जा पेय से फल और सब्जियों जैसे प्राकृतिक स्रोतों से अपने एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करने से बेहतर हो सकते हैं।
ऊर्जा पेय सभी के लिए नहीं हैं
ऊर्जा पेय के साथ प्राथमिक चिंता है अगर आपके पास बहुत अधिक है टूडेज़ डायटीशियन रिपोर्ट में प्रकाशित एक 2013 लेख में आपको प्रति दिन 16 आउंस तक ऊर्जा पेय की मात्रा को सीमित करना चाहिए। आज के डायटीशियन के मुताबिक, इनमें से बहुत से पेय न केवल एक समस्या सो रही हैं, बल्कि आपके दिल की दर और रक्तचाप दोनों में वृद्धि करके आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं।
