उर्वरता के लिए विटामिन बी -6 के लाभ और जोखिम

विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ जो आप खाने वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, वे शरीर में कई महत्वपूर्ण उद्देश्यों की सेवा करते हैं। जब यह बांझपन की बात आती है, चाहे वह पुरुष या महिला को प्रभावित करता है, प्रजनन स्वास्थ्य से जुड़े पोषक तत्वों की कमी के कारण बच्चे को गर्भधारण करने में कठिनाई हो सकती है विटामिन बी -6 प्रजनन क्षमता को एक से अधिक तरीकों से प्रभावित करता है और इस पदार्थ में समृद्ध पदार्थों का सेवन या खुराक लेने से लाभ मिल सकता है - हालांकि यह आपके व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर हो सकता है या एकमात्र जवाब नहीं हो सकता है

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बी -6 और ल्यूटल चरण

आपके मासिक चक्र में दो चरणों होते हैं- कूपिक चरण और ल्यूटल चरण। ल्यूटलल चरण ओव्यूलेशन के बाद होता है, जब आपका शरीर फलित अंडे के आरोपण के लिए तैयार करता है यदि यह चरण काफी लंबे समय तक नहीं रहता है, तो अंडा प्रत्यारोपण नहीं कर सकता है और गर्भाशय की परत टूट जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप एक शुरुआती गर्भपात होगा। इस प्रक्रिया में शामिल हार्मोन के अनुचित स्तर की संभावना इस समस्या को ट्रिगर। WatsonWellness। संगठन बताते हैं कि विटामिन बी -6 प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है, गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने में एक प्रमुख हार्मोन।,

होमोसिस्टीन और बांझपन

विटामिन बी -6 के पर्याप्त स्तर, विटामिन बी -12 और फोलेट के साथ, होमोकीस्टीन कम स्तर का स्तर रखें होमोसिस्टीन एक एमिनो एसिड होता है जो उच्च स्तरों में मौजूद हृदय रोग से जुड़ा हुआ है। जुलाई 2006 में "मानव प्रजनन" के अंक में दिखाई देने वाला एक डच अध्ययन सहायक प्रजनन तकनीक से गुजरने वाले जोड़ों में प्रजनन पर होमोकीस्टीन और अन्य रसायनों के प्रभावों को देखा। शोधकर्ताओं ने पाया कि शुक्राणु में होमोसिस्टीन का ऊंचा स्तर गरीब-गुणवत्ता वाले भ्रूण से जुड़ा था, सफल अवधारणा के लिए संभावना कम हो सकती है।

बी -6-रिच आहार और उर्वरता के परिणाम

एक अन्य डच अध्ययन, जो नवंबर 2010 में जारी हुआ "उर्वरता और स्टरलीटी "ने प्रजनन उपचार प्राप्त करने वाले जोड़ों में विटामिन बी 6, फोलेट, विटामिन बी -12 और होमोसिस्टीन स्तर के स्तरों पर दो प्रकार के आहार के प्रभावों की तुलना की। दोनों को स्वस्थ आहार माना जाता था - पहला फल, सब्जियां, मछली और समृद्ध था अनाज और अस्वास्थ्यकर भोजन जैसे कम संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में समृद्ध होता है। दूसरा आहार खाने का भूमध्य शैली था, जैतून का तेल जैसे सब्जी तेल से समृद्ध, सब्जियां, मछली; और फलियां। एथथॉह दोनों आहारों ने फोलेट के स्वस्थ स्तरों का उत्पादन किया, भूमध्य आहार ने रक्त और कूपिक द्रव में दोनों बी -6 के स्वस्थ स्तरों का भी उत्पादन किया। भूमध्य आहार के बाद जोड़े गर्भवती होने की अधिक संभावना थी

विटामिन बी -6 में समृद्ध खाद्य पदार्थों में अनाज और दलिया, फलियां, बेक्ड आलू, केला, चिकन स्तन, सामन, अखरोट, सोया, एवोकादोस, सूरजमुखी के बीज और पालक जैसे गढ़वाले अनाज उत्पाद शामिल हैं।

खतरों

विटामिन बी -6 के अपने स्तर को बढ़ाने से विशेष रूप से प्रजनन के लिए कोई खतरे पैदा नहीं होता है, लेकिन पोषक तत्वों और विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के बीच जटिल संबंधों को देखते हुए, सुनिश्चित करने के लिए कोई नहीं जान सकता है। बहुत ज्यादा लेना, हालांकि, बाहों और पैरों में तंत्रिका क्षति के परिणामस्वरूप, आपके शरीर के नियंत्रित आंदोलन की हानि हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक त्वचा के घावों और पेट में परेशानियां भी अत्यधिक विटामिन बी -6 सेवन के साइड इफेक्ट हैं। प्राकृतिक पदार्थों के साथ चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको आम तौर पर कमी को रोकने के लिए सुझाए गए दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने प्रतिदिन 100 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं लेने की सलाह दी है। यदि आप प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए पूरक का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको केवल अपने डॉक्टर की देखरेख में ऐसा करना चाहिए।