मेलेटनोन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित है। प्रत्येक दिन आपके शरीर मेलाटोनिन को दैनिक ताल के बाद छिपता है यह दैनिक लय प्रकाश और अंधेरे के 24-घंटे के चक्र के नियमित प्रदर्शन से सिंक्रनाइज़ किया जाता है और शरीर के लिए जैविक टाइमर के रूप में काम कर सकता है। रात में मेलाटोनिन चोटियों की प्राकृतिक स्राव लेकिन यह नींद पर नियंत्रण नहीं करता है स्वस्थ, युवा और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों को आमतौर पर प्रत्येक रात में 5 माइक्रोग्राम और मेलेटोनिन के 25 माइक्रोग्राम के बीच छिपाना होता है। यह आमतौर पर स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर बेची जाने वाली खुराक में पाए जाने वाली मात्रा से कम है, जो आम तौर पर 1 से 5 मिलीग्राम से होती है
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जेट लैग
जेट लीग को रोकने और उसका इलाज करने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग नैदानिक अध्ययनों से समर्थित है, अप्रैल 2011 के अंक में समीक्षा के अनुसार "फार्मेसी और चिकित्सा विज्ञान। " यात्रा के दिन और इसके बाद के दिनों में मेलेटनिन का उपयोग करके सामान्य नींद पैटर्न पर लौटने के लिए आवश्यक दिनों की संख्या कम हो सकती है। शाम को एक पूर्व उड़ान की खुराक - गंतव्य समय क्षेत्र में सोने का समय लिया जाता है - ड्रग्स के मुताबिक, यात्रियों के लिए पूर्व की ओर जाने वाले यात्रियों के लिए पहुंचने के चार दिनों के बाद हर शाम सोने के समय प्रत्येक शाम को एक खुराक के बाद लिया जाता है। कॉम। इसके विपरीत, पश्चिम की ओर यात्रा करते समय, आपको नए समय क्षेत्र में पहुंचने के बाद रात में चार दिन के लिए मेलेटनोन लेना चाहिए।
नींद
कुछ लोग शाम को मेलेटोनिन का उपयोग अनिद्रा से लड़ने के लिए करते हैं मानव विषयों का उपयोग करते हुए कुछ नैदानिक अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ दिनों या हफ्तों के रूप में थोड़े समय के लिए उपयोग किए जाने पर इसे प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी है। जो लोग रात की पारी का काम करते हैं या रात की पारी और दिन की शिफ्ट के बीच स्विंग करते हैं, वे भी सोने से पहले मेलेटनिन से लाभ ले सकते हैं। सोने से पहले 30 से 60 मिनट के बीच खुराक लिया गया, और शोधकर्ताओं ने पाया कि मेलाटोनिन अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, जो 55 वर्ष से अधिक उम्र के हैं। मेलाटोनिन भी देरी से नींद चरण सिंड्रोम में उपयोगी पाया गया है, जो कि एक शर्त है जिसके परिणामस्वरूप व्यवहार, विकास या बौद्धिक विलंब वाले बच्चों में देरी हुई नींद की शुरुआत और साथ ही सो विकार शामिल हैं
अन्य उपयोग
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की रिपोर्ट है कि मेलाटोनिन के लिए अन्य संभावित उपयोग - जिसके लिए ठोस नैदानिक सबूत की कमी है, लेकिन कुछ मामले अध्ययन समर्थन करते हैं - आयु-निर्भर शरीर का इलाज तापमान लय, अधिक सामान्यतः रजोनिवृत्ति में गर्म चमक के रूप में जाना जाता है, साथ ही उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और प्रीऑपरेटिव चिंता। सीमित मानव अध्ययनों के आधार पर, मैलाटोनिन एक विरोधी भड़काऊ के रूप में प्रभावी पाया गया है और इसका उपयोग मस्तिष्क, स्तन, गैस्ट्रिक, यकृत, फेफड़े, अग्नाशयी और वृषण कैंसर सहित उन्नत चरण के कैंसर वाले व्यक्तियों में उपचार के सहायक के रूप में किया गया है।मधुमेह से ग्रस्त व्यक्तियों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम, संज्ञानात्मक वृद्धि और रक्त शर्करा के नियंत्रण में मेलाटोनिन के उपयोग के बारे में सीमित जानकारी भी उपलब्ध है।
सावधानियां
मेलेटनोन अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है इन दवाओं में स्तन कैंसर के उपचार में इस्तेमाल किए जाने वाली कीमोथेरेपी दवाओं में एंटीडिपेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, बेंज़ोडायज़ेपिनस, हाई ब्लड प्रेशर दवाएं, रक्त पतले, नॉनटेरायडियल एंटी-इफलेमेटरी दर्द दवाएं, स्टेरॉयड और टैमोक्सिफेन शामिल हैं। मेलेटनोन कैफीन, तंबाकू और शराब के साथ भी संपर्क करता है, जो सभी शरीर में मेलेटोनिन के स्तर को कम करते हैं। ड्रग्स के अनुसार कॉम, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में अवसाद, चक्कर आना, झिलमिलाहट, सिरदर्द और मतली शामिल हो सकते हैं इस समय, कम या कोई सबूत नहीं मेलाटोनिन के किसी भी प्रमुख विषाक्तता का सुझाव है
