किसी भी फिटनेस रूम या जिम में चलें और संभावनाएं हैं कि आपको व्यायाम गेंदों का विशाल वर्गीकरण मिलेगा। कुछ स्थिरता प्रशिक्षण के लिए होते हैं, दूसरों को शक्ति प्रशिक्षण के लिए बनाया जाता है और जो दोनों के लिए उपयोग किया जाता है चाहे ऑनलाइन या एक ईंट और मोर्टार स्टोर की खोज करें, साबित ब्रांड्स के साथ रहें जो आपके प्रशिक्षण कार्यक्रम की मांगों को पूरा करते हैं। एक विश्वसनीय गेंद का चयन करना जो कि टिकाऊ, सुरक्षित और उचित है, एक सक्रिय दिनचर्या स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
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स्थिरता या बस्ट
एक व्यायाम गेंद ब्रांड की खोज करने के लिए एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता फट-प्रतिरोध है यह गैर-परक्राम्य है 500 किग्रा या उससे अधिक के एक विरोधी फट रेटिंग के साथ बॉल्स सर्वश्रेष्ठ हैं, खासकर अगर आप अतिरिक्त वजन का उपयोग करने की योजना बनाते हैं। यदि रेटिंग नहीं दी गई है, तो इसका मतलब है कि यह शायद 100 और 200kg के बीच गिरता है जो कम है। व्यायाम की गेंद को आपके शरीर का वजन और अतिरिक्त वजन का सामना करने में सक्षम होना चाहिए। यदि अभ्यास की गेंद को पंचर हो जाता है, तो विरोधी-फट प्रौद्योगिकी धीरे-धीरे फूटने के विरोध में इसे धीरे-धीरे कमी कर देती है। दुरबाल, ब्लैक माउंटेन और थ्राबैंड शीर्ष चुनना है।
मेडिसिन बॉल आरएक्स < मेडिसिन बॉल भारित होते हैं और वजन में 1 से 50 पाउंड तक वजन करते हैं। गेंद को निचोड़ने, पटकना, झूलते या बंद करने पर, ध्यान रखें कि कसरत के दौरान आपके हाथों को पसीना आना पड़ेगा, इसलिए गेंद को पकड़ने में सक्षम होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। धुंधला या बनावट वाली सतहों के साथ हार्ड गोले, हैंडल के साथ गेंदें और निर्मित और प्राकृतिक पदार्थों के बने नरम गोले के साथ उपलब्ध हैं। डायनामैक्स, अल्ट्राफाइम और पावर सिस्टम उपयुक्त पकड़ सतहों के साथ विश्वसनीय बॉल प्रकार प्रदान करते हैं।
स्थिरता की गेंद के पीछे की सामग्री और अवधारणा को 1 9 63 में यूरोप में विकसित किया गया था। मूल गेंद के लिए ब्रांड नाम जिम्निक था यह भौतिक चिकित्सक Joanne Posner-Mayer द्वारा 1989 में अमेरिका में लोकप्रिय था। अमेरिकियों ने उन्हें स्विस गेंदों के रूप में संदर्भित करना शुरू किया। तब से, कई शीर्ष प्रदर्शन वाले ब्रांडों ने कल्याण और फिटनेस दृश्य पर अपना रास्ता बना लिया है। दीर्घायु और इतिहास के साथ एक गेंद का ब्रांड बाजार में अनुभव और सिद्ध सिद्धता के कुछ फार्म का संकेत देता है। इसमें जम्मोनिक, डायनामैक्स, अल्ट्राफाइड और डारबाल शामिल हैं।
डायनाइक्स और डारबाल प्रो
