मेओक्लिनिक के अनुसार विभिन्न कारणों से फेंकना संभव हो सकता है। कॉम। अगर आप फेंक रहे हैं, आखिरी चीज जो आप सोच रहे हैं वह कुछ भी खा रहा है सही खाद्य पदार्थों को खाने के लिए लगातार अपने पेट को व्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है और आपके उल्टी के बीत जाने तक आपके शरीर को यह ताकत दे सकती है। मसालेदार और मजबूत भोजन, जैसे प्याज और लहसुन पर पास करें, और छोटे भागों में अधिक नरम विकल्प चुनिए।
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केला
फेंकने के एक घंटे के बारे में एक केना खाओ, माइकल बी। जेकब्स ने अपनी पुस्तक में सिफारिश की है: "लेना लेकर: सेल्फ केयर फॉर यू एंड ओअर परिवार।" खाने से पहले थोड़े समय के लिए प्रतीक्षा करने से यह आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप तुरंत फिर से फेंकने नहीं जा रहे हैं। केले के छोटे काटने और प्रत्येक काटने के बीच एक या दो मिनट का इंतजार करने के लिए यह निर्धारित करें कि आपका पेट भोजन को स्वीकार करने वाला है या नहीं। यदि आप फिर से बीमार महसूस करना शुरू करते हैं, तो जेकब्स अपना केला समाप्त करने की कोशिश करने से पहले कुछ और मिनट प्रतीक्षा कर रहे हैं। एक केला पोटेशियम का एक पौष्टिक स्रोत भी है, जो खनिज होता है जिसे अक्सर फेंक दिया जाता है और इस तरह खाने से आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर को पुन: संतुलन में मदद मिल सकती है।
पूरे अनाज की टोस्ट
साबुत अनाज की रोटी का सेवन एक हल्का भोजन है जो आपके पेट को अतिरिक्त उल्टी पैदा करने की अनुमति दे सकता है, जैसे लैरी ट्रिवेरी, बर्टन गोल्डबर्ग और जॉन डब्ल्यू एंडरसन की रिपोर्ट पुस्तक, "वैकल्पिक चिकित्सा: निश्चित गाइड।" बिना किसी मक्खन या जाम के पूरे अनाज टोस्ट से शुरू करें यह निर्धारित करने के लिए कि आपका पेट भोजन को स्वीकार करने के लिए तैयार है या नहीं। एक या एक दिन बाद, यदि आपके शरीर वसा को अपने आहार में वापस लेने के लिए तैयार है, तो यह देखने के लिए अगर वांछित हो, तो मक्खन की एक छोटी मात्रा जोड़ने की कोशिश करें सब्ज़ी शोरबा को भी अपने पेट से निपटने के लिए एक और तरीके के रूप में अपने टोस्ट के साथ परोसा जा सकता है और आप अपनी कुछ शक्तियों को वापस हासिल करने में सक्षम बना सकते हैं।
सूप
यदि आप सही सामग्री चुनते हैं तो सूप एक और पेट-शांत भोजन है फेंकने के बाद शोरबा खाने से यह तय करने में आपकी सहायता मिलेगी कि क्या आपकी पाचन तंत्र भोजन के लिए तैयार है, त्रिवेयी, गोल्डबर्ग और एंडरसन नोट अपने सूप में नरम सामग्री जोड़ें यदि आप शोरबा को नीचे रखने में सक्षम हैं। पके हुए आलू, भूरे रंग के चावल और उबले हुए सब्जियां पोषक विकल्प हैं जिन्हें आप फिर से फेंकने के बिना पचाने में सक्षम हो सकते हैं। चिकन सूप एक अतिरिक्त प्रकार का सूप है जिसे आमतौर पर रखा जा सकता है जब आप बीमार और नली हुई महसूस करते हैं और फेंक रहे हैं।
