यदि आप अपनी कारों की गिनती कर रहे हैं, तो सबसे फास्ट फूड रेस्तरां उनके मेनू पर कम कार्बोहाइड्रेट विकल्प प्रदान करते हैं। आपके लिए प्रत्येक रेस्तरां में से 30 जी से कम कार्ड्स के साथ कई सलाद हैं ड्रेसिंग और आकार की सेवा करने के लिए ध्यान देना सुनिश्चित करें; दोनों काफी कार्बोहाइड्रेट सेवन में काफी वृद्धि कर सकते हैं जबकि सबसे कम कार्ब आहार, कार्बोहाइड्रेट की 60 और 9 0 ग्राम के बीच दैनिक, आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह देते हैं कि प्रति दिन 100 ग्राम से कम प्रति दिन 150 ग्राम लेने की सलाह दी जाए। कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को ईंधन और व्यायाम के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
मैकडॉनल्ड्स का
आप मैकडॉनल्ड्स में खा सकते हैं और कम कार्ब योजना के लिए चिपका सकते हैं चिकन के बिना प्रीमियम साउथवेस्ट सलाद, कुरकुरा चिकन के साथ प्रीमियम बेकन खेत सलाद और क्रिस्पी चिकन के साथ प्रीमियम सीज़र सलाद प्रत्येक में 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। ग्रील्ड चिकन और ग्रील्ड चिकन के साथ प्रीमियम सीज़र सलाद के साथ बेकन खेत सलाद में 12 ग्राम कार्बल्स होते हैं। ग्रील्ड चिकन के साथ प्रीमियम दक्षिण पश्चिम सलाद में 30 ग्राम होता है, बिना चिकन के प्रीमियम बेकन खेत सलाद में 10 ग्राम होते हैं और एक साइड सलाद में 4 ग्राम कार्बोन्स होते हैं मैकडॉनल्ड्स न्यूमैन की खुद की सलाद ड्रेसिंग में काम करता है क्रीमयुक्त दक्षिणपश्चिमी, मलाईदार सीज़र और लो फैट बाल्सामिक वीनाइग्रीट ड्रेसिंग प्रत्येक में प्रति सेवा में कार्ड्स के 4 ग्राम होते हैं। कम फैट इतालवी ड्रेसिंग में 8 ग्राम होते हैं जबकि खेत में ड्रेसिंग में 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
सबवे
सबवे कई सलाद प्रदान करता है जिनमें कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा होती है हैम सलाद, सबवे क्लब सलाद, तुर्की स्तन सलाद और तुर्की स्तन और हाम सलाद प्रत्येक में 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं ओवन भुना हुआ चिकन सलाद, रोस्ट बीफ़ सलाद और वेजी डिलीट सलाद प्रत्येक में 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। वसा मुक्त इतालवी ड्रेसिंग में 7 ग्राम होते हैं जबकि खेत में ड्रेसिंग में 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
अरबी का < अरबी कई अलग-अलग कारक सलाद पेश करता है भुने हुए चिकन और चॉप वाले फार्महाउस चिकन सलाद के साथ भुना हुआ चिकन सलाद के साथ भुना हुआ चिकन प्रत्येक में 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। छिड़का हुआ तुर्की क्लब सलाद के साथ छाछ के खेतों में ड्रेसिंग में 11 ग्राम होते हैं और चापी हुई फार्महाउस चिकन सलाद में कुरकुरी चिकन में 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। बाल्मिक वाइनिग्रीेट ड्रेसिंग के साथ इतालवी सलाद में 15 ग्राम होते हैं और चॉपड साइड सलाद में 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
वेन्डी का
वेंडी में खाएं और आपको कुछ कम कार्ब सब्ज़ विकल्प मिलेंगे। चिकन सीज़र सलाद (20 ग्राम), चिकन सीज़र साइड सलाद (14 ग्राम) या साइड सलाद (11 ग्राम) चुनें।
बर्गर किंग और टैको बेल
