सर्वश्रेष्ठ एमएमए प्रशिक्षण कार्यक्रम

एमएमए, या मिश्रित मार्शल आर्ट्स, एक अपेक्षाकृत नया लड़ाकू खेल है जिसे 1 99 3 में परम फाइटिंग चैम्पियनशिप के आगमन के साथ सार्वजनिक ध्यान में लाया गया था यह ब्राजील की अवधारणा को वाले टुडो की लड़ाई में लाया गया था, या कुछ भी नहीं, दुनिया भर में ध्यान देने के लिए बाधक युद्ध नहीं, एक दूसरे के खिलाफ विभिन्न शैलियों से सेनानियों को फेंकने के लिए। जबकि ब्राजील के सबमिशन विशेषज्ञ रॉयस ग्रेसी ने आसानी से पहले टूर्नामेंट जीता, आज के सेनानियों को बहुत अच्छी तरह गोल है

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इतिहास

जब यूएफसी को कला डेवी और ग्रेसी के द्वारा बनाया गया था, उनका इरादा सबसे अच्छी शैली निर्धारित करने के लिए एक-दूसरे के खिलाफ विभिन्न शैलियों से सेनानियों को खड़ा करना था लड़ने की यह ग्रेसी की ब्राजील के ज्यू जित्सू की पारिवारिक शैली के लिए एक प्रदर्शन के रूप में भी तैयार किया गया था, जो ग्रेसी के भाई, रॉयस ने विनाशकारी प्रभाव के रूप में इस्तेमाल किया क्योंकि उन्होंने अपने सभी विरोधियों को पहली यूएफसी जीतने के लिए प्रस्तुत किया था। जूझ, एमएमए प्रशिक्षण और आधुनिक सेनानियों के प्रमुख घटकों में से एक बन गया, क्रॉस-ट्रेन हड़ताली, कुश्ती और जूझ रहा है।

प्रशिक्षण

सर्वश्रेष्ठ एमएमए प्रशिक्षण कार्यक्रमों में कई कौशल शामिल हैं I वे दिन गए, जहां एक-आयामी जुआरों ने जमीन के खेल के ज्ञान के साथ स्ट्राइकरों को पेश किया। जबकि लड़ाकों को सामान्य रूप से लड़ने के एक क्षेत्र का सामना करना पड़ेगा, एक अच्छी तरह से सैनिकों को खेल के हर क्षेत्र में जीवित रहने के लिए सक्षम होना चाहिए या उनके आराम क्षेत्र के बाहर अभिभूत होने वाले चेहरे की जरूरत है। इसके अलावा, वास्तविक एमएमए सत्रों में उन्हें गेम के अलग-अलग पहलुओं को एक साथ रखा जा सकता है।

विशेषताएं

एमएमए प्रशिक्षण कार्यक्रम अक्सर हड़ताली, कुश्ती, और प्रस्तुत जुआ के व्यक्तिगत घटकों में विभाजित होते हैं। इसके अलावा, आपको अपनी ताकत और कंडीशनिंग पर काम करना चाहिए। अपने समय पर कई मांगों के कारण, सर्वश्रेष्ठ एमएमए प्रशिक्षण कार्यक्रमों को कुशल होना चाहिए। आम तौर पर, आप बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, सरल और सबसे ऊंची प्रतिशत तकनीक जैसे कि जबड़े और क्रॉस, डबल लेग टेकडाउन और जमीन पर स्थितीय काम। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप स्मार्ट और आराम से प्रशिक्षण ले रहे हैं, अन्यथा आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में असमर्थ होंगे।

विचार> ट्रेनर मार्टिन रूनी, टी-राष्ट्र पर एक लेख के मुताबिक रोनी और ब्रायन कब्रन द्वारा लिखी गई कॉम, अंतिम प्रशिक्षण कार्यक्रम को खोजने के लिए बहुत अधिक समय खर्च करने की सलाह देते हैं। वह बहुत से सेनानियों को एक प्रसिद्ध सेनानी कसरत की प्रतिलिपि बनाने के प्रयास में, नवीनतम फिटनेस सनक कर रही है या अंतहीन सर्किट कर रहा है जब तक वे फेंकने का प्रयास नहीं करते। अपने अनुभव में, शीर्ष सेनानियों और प्रशिक्षकों ने अपने तकनीकी काम के साथ कम मात्रा का काम, बुनियादी शक्ति प्रशिक्षण और स्प्रिंट काम किया है। अपने मन में, एक अच्छे कार्यक्रम के लिए चाबियाँ तकनीकी शक्ति को बुनियादी शक्ति प्रशिक्षण और दौड़ के साथ जोड़ती है जबकि यह सुनिश्चित करने के लिए भी कि आप पर्याप्त आराम प्राप्त करते हैं