ट्रेडमिल्स आप किसी भी समय चलने या घर के अंदर चलने की अनुमति देते हैं। हालांकि, चलने या चलने का असर असुविधा, दर्द या चोट के कारण हो सकता है जबकि एक व्यायाम कार्यक्रम को जोड़ों को मजबूत करने और तीव्रता को संशोधित करने के लिए संशोधित किया जा सकता है, एक अन्य दृष्टिकोण संयुक्त आघात को कम करना है कई ट्रेडमिलों में इस कारण के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष बेल्ट, डेक और झटका सिस्टम हैं। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सिफारिशें और विशिष्ट निर्देशों के लिए परामर्श करें।
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बेल्ट
डेक सीधे चलती बेल्ट के नीचे है और यह भी सदमे अवशोषण को प्रभावित करता है ट्रेडमिल डेक आमतौर पर लकड़ी या सिंथेटिक सामग्री से बने होते हैं कुछ डेक में केवल सदमे अवशोषण होता है जहां पैर की भूमि होती है, इसलिए चलने या चलने में प्राकृतिक रहता है डेक सामग्री और अवशोषण डिजाइन मशीन सुविधाओं में सूचीबद्ध हैं। डेक समय के साथ बाहर पहनते हैं, इसलिए एक डेक चुनें जो कि मजबूत और शोषक है
टंडमिल शॉक अवशोषण के लिए झटके और स्प्रिंग्स का उपयोग कभी-कभी होता है वायु झटके मशीन का कुछ भार लेते हैं और हर बार पैर की हमलों को प्रभावित करने में सहायता करते हैं। हालांकि, वायु शॉक सिस्टम को अन्य ट्रेडमिलस की तुलना में अधिक नियमित रखरखाव की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ निर्माताओं एयर सर्विसिंग की सलाह देते हैं कि हर 150 मील की दूरी स्प्रिंग्स से बचें, क्योंकि अवशोषित सदमे सीधे आपको वापस जारी किया जाता है
सिफारिश
वुडवे शोषक और विश्वसनीय ट्रेडमिलों में अग्रणी ब्रांड है। 2010 तक, नूडल फुटबॉल लीग टीमों के 97 प्रतिशत और मेजर लीग बेसबॉल टीमों में से 93 प्रतिशत, वहीं कई विश्वविद्यालयों, रियलिटी टेलिविज़न शो और सैन्य संगठनों द्वारा वुडवे ट्रेडमिल्स खरीदे गए हैं। इस ब्रांड की पेटेंटयुक्त बेल्ट मोटी, रबड़ स्लेट से बना है जो कम घर्षण बॉल बीयरिंग पर स्लाइड करता है। जर्मनी में ड्यूश स्पोर्टहोचस्चुले के शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि वुडवे बेल्ट की कोमलता शरीर यांत्रिकी को बदलने के बिना सदमे को कम करने के लिए आदर्श है।
विभिन्न प्रकार के वुडवे मॉडल उपलब्ध हैं कुछ में डाउनहिल और पश्चगामी मोड होते हैं, साथ ही साथ एक नॉनमोटरिज्ड सेटिंग जो आपको ट्रेडमिल बेल्ट चलाकर कड़ी मेहनत करने की अनुमति देती है।इसका मतलब यह है कि अधिक काम कम सदमे से पूरा किया जा सकता है।
