घुटने के प्रतिस्थापन के बाद घर के उपयोग के लिए सबसे अच्छा लेटा हुआ साइकिल आवश्यक समर्थन के साथ अपने नए घुटने प्रदान करने के लिए अपने घुटने के प्रतिस्थापन के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत और बढ़ाएं। आपका पुनर्वास अन्य मरीजों से अलग हो सकता है, इसलिए किसी भी नए अभ्यास कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
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संयुक्त प्रभाव
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद घर में उपयोग के लिए सबसे अच्छा लेटा हुआ साइकिल थोड़ा, यदि कोई हो, तो अपने नए घुटने पर तनाव। किसी भी प्रकार के साइकलिंग को कम प्रभाव वाली गतिविधि के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो कि संयुक्त बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है, जिसमें घुटने के प्रतिस्थापन से पुनर्व्यवस्था होती है। कम-प्रभाव वाली गतिविधियां जोड़ों को अन्य कार्डियोवस्कुलर गतिविधियों के रूप में ज्यादा नहीं पाती हैं जो वजन-भार के उच्च स्तर का उपयोग करती हैं, जैसे जॉगिंग या रनिंग
गियर
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद घर के उपयोग के लिए सबसे अच्छा लेटा हुआ साइकिल साइकिल की गियर को शामिल करने की आवश्यकता है उचित गियर का चयन करने से आपके घुटने को पूरी तरह से पैडलिंग गति से गुजरने की सुविधा मिलती है जो मांसपेशियों को सुदृढ़ और संयुक्त लचीलेपन को बढ़ावा देती है। यदि आप स्वस्थ होने के लिए नए हैं, तो निम्न स्तर पर गियर की स्थापना से संयुक्त तनाव को कम करने में मदद मिलती है। जैसे-जैसे आपके स्वास्थ्य में वृद्धि होती है और आपका घुटने क्षेत्र मजबूत हो जाता है, धीरे-धीरे गियर बढ़ जाता है
क्लैंप
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद घर के उपयोग के लिए सबसे अच्छा लेटा हुआ साइकिल पैदलों में शामिल हो जाएगा पैर, या पैर की अंगुली, clamps हैं पैडल से पट्टियाँ जो पैडल पर अपने पैर को सुरक्षित करते हैं और स्लीपेज को रोकते हैं। पैडल पर अपने पैरों को मजबूती से रखने से चोट का खतरा कम हो जाता है, उचित शरीर संरेखण को बढ़ावा देता है, पेडलिंग गति में सुधार होता है, निरंतर दबाव लागू होता है, पैडलिंग पैंतरेबाज़ी के उठाने वाले हिस्से के दौरान प्रतिरोध बढ़ जाता है, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है
बैलेंस
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद घर के इस्तेमाल के लिए सबसे अच्छा लेटा हुआ साइकिल साइकिल की भावना को बढ़ाएगा। लेटा हुआ साइकिलों में गुरुत्वाकर्षण का कम केंद्र बिंदु होता है, जो कि गरीबों के संतुलन के साथ व्यक्तियों की मदद कर सकता है। घुटने के प्रतिस्थापन मरीज़ों ने क्वाड्रिसेप्स की ताकत और कार्यप्रणाली बिगड़ा है, जो कुल संतुलन को प्रभावित करता है और दैनिक क्रियाकलापों को प्रभावित करता है, जैसे चलना
विचार
घुटने के प्रतिस्थापन के बाद अपनी लेटा हुआ बाइक का चयन करते समय कई कारकों पर विचार करें। शून्य विरोध के साथ केवल पांच मिनट के लिए शुरू करने पर विचार करें। एक बार जब आप मजबूत हो जाते हैं और आपके दर्द का स्तर कम हो जाता है, तो पांच-मिनट की बढ़ोतरी जोड़कर और एक के द्वारा प्रतिरोध स्तर बढ़ा कर अपनी सहिष्णुता और ताकत का निर्माण करें। बहुत सारे पानी या तरल पदार्थ पीने से आपके साइकिल उपयोग के दौरान हाइड्रेटेड रहना याद रखेंआपके प्यास और अपने कसरत के दौरान पीने से पहले अपने लेटाइश खरीदने से पहले अपने घर की जगह पर विचार करें और अपने बाइक का उपयोग करने के लिए खुद को पर्याप्त जगह दें। चोट को रोकने के लिए अपनी लेटा हुआ बाइक की सवारी से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए याद रखें।
