स्टेप क्लास, कार्डियो फंक या किकबॉक्सिंग जैसे उच्च-प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों, टिकाऊ, मजबूत और सहायक की आवश्यकता होती है इन प्रकार की गतिविधियों के लिए डिजाइन जूते उच्च प्रभाव अभ्यास आपके घुटनों, घुटनों और पैरों पर पर्याप्त दबाव डालता है। अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए जूते कुछ संयुक्त असुविधा को राहत दे सकते हैं और ज़ोरदार और उच्च ऊर्जा वाले कसरत के दौरान चोट लग सकती हैं।
दिन का वीडियो
प्रकार
एथलेटिक जूते के लिए खरीदारी भारी हो सकती है आप चलने के जूते, चलने वाले जूते, हर रोज एथलेटिक जूते और क्रॉस-ट्रेनर्स देखेंगे। हल्के रोज़ स्नीकर्स इन प्रकार की कक्षाओं के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और चलने वाले जूते एक साथ-साथ आंदोलन के लिए तैयार नहीं हैं जिम में अपने उच्च-ऊर्जा वर्गों के लिए विशेष रूप से व्यायाम करने के लिए किए गए अच्छे-गुणवत्ता वाले क्रॉस-ट्रेनर्स की एक जोड़ी में निवेश करें ताकि आप अपने पैर और घुटनों को खुश कर सकें, जब आप कैलोरी जला दें और वसा को दूर कर दें।
फीचर्स
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पॉड्रिटिक स्पोर्ट्स मेडिसिन ने सिफारिश की है कि आप एक उच्च पैर की अंगुली बॉक्स और पर्याप्त पक्ष समर्थन के साथ जूता चुनें। मोटी कुशनिंग और सदमे अवशोषण के साथ एरोबिक जूता की तलाश करें क्रॉस-ट्रेनर्स के पास एक स्थिर एकमात्र और मोटी चमड़े के ऊपरी होने चाहिए। कुछ क्रॉस-ट्रेनर्स एक हटाने योग्य इनोसोल की पेशकश करते हैं, यदि आप खरीदे गए धूप में सुखाना या कस्टम ऑर्थिक का उपयोग करना पसंद करते हैं तो उन्हें आदर्श बनाते हैं।
अनुशंसित जूते
सबसे अच्छा जूता एक है जो फिट बैठता है और अपने पैरों का समर्थन करता है, कुछ जूते फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा अच्छी तरह से रैंक किए गए हैं और आप खरीदारी करते समय एक आदर्श प्रारंभ बिंदु प्रदान कर सकते हैं। फिटनेस मैगज़ीन कार्डियो कक्षाओं और अन्य व्यायामशालाओं के लिए Avia A1433 की सिफारिश करता है, जबकि सीबीएस न्यूज को एडिडास ट्वेंटीफोर 7 दया पसंद है। दोनों जूते एक कठिन कसरत के लिए आपको समर्थन, तकिया और स्थिरता प्रदान करते हैं।
चेतावनी
यदि आपको अपने पैरों के साथ समस्याएं हैं, तो आपको एरोबिक कक्षाओं के लिए जूते खरीदने से पहले एक पोडियाटिस्टिस्ट देखना चाहिए। अमेरिकी अकादमी पॉड्रिटिक स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, अगर आपके पैरों का स्पष्ट होना, घुमावदार होना या सुप्रीम करना, बाहरी रूप से बदलना, उच्च-प्रभाव वाली एरोबिक्स की ओर से एक तरफ आंदोलन विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। एक पोडियाडिस्ट आपको इन आंदोलनों को ठीक करने और संभावित दर्द या असुविधा को कम करने के लिए एक कस्टम ऑर्थिक इनसोल प्रदान कर सकता है।
