कई एथलीट प्रतिस्पर्धात्मक लाभ हासिल करने के तरीके तलाशते हैं। सही गियर का उपयोग व्यवहार और प्रतियोगिता दोनों में अपने प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। कूदना बास्केटबॉल का एक अभिन्न अंग है और कुछ ट्रैक और क्षेत्र की घटनाएं हैं, इसलिए आपके विशिष्ट खेलों के लिए बेहतरीन जूते होने से आप उच्च कूद सकते हैं और अपने गेम को बेहतर बना सकते हैं।
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लाइटर साइड
ट्रैक और क्षेत्रीय एथलीटों के लिए बाधा दौड़ चल रही है या ऊंची छलांग में प्रतिस्पर्धा के लिए, हल्के वजन वाले पैरों के साथ वेफल्स आपको सबसे ऊँचाई और सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देते हैं चूंकि वे हल्के वजन वाले हैं, इसलिए वे आपकी ऊर्ध्वाधर छलांग पर खींचें नहीं जोड़ेंगे। इसके अलावा, ट्रैक के गुब्बारे में पाया गया तलवों से पैर बेहतर हो जाता है, जिसके परिणाम स्वरूप तेज़ी से वंश और ले-ऑफ होता है। शूज़ जो तेजी से ले जाने के लिए समर्थन करते हैं, वे वसंत और अधिकतम ऊंचाई बढ़ाने के लिए बल और गति दोनों से अधिक का उपयोग करने में आपकी सहायता करते हैं
कुछ स्प्रिंग जोड़ें
एथलेटिक प्रोपल्सन लैब ने बास्केटबॉल के जूते को क्रांति 1 के साथ क्रांति करने की मांग की है जो दावा करते हैं कि एथलीट्स को एक अतिरिक्त 3. 5 इंच तक अपने ऊर्ध्वाधर छलांग पर दे। इन जूतों में प्रयुक्त "लोड एन" लॉन्च "तकनीक जूता में एक वसंत प्रदान करती है जिससे आपको अतिरिक्त कूद ऊंचाई हासिल करने में मदद मिलती है - यही वजह है कि खिलाड़ियों को एक अनुचित लाभ देने के लिए उन्हें एनबीए द्वारा प्रतिबंधित किया गया था। यदि आप मस्ती के लिए खेल रहे हैं, तो ये आपको कुछ अतिरिक्त ऊर्ध्वाधर कूद ऊंचाई देने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप प्रतिस्पर्धात्मक रूप से खेल रहे हैं, तो जूता का चयन करें जो छलांग के दौरान अपने टखने को स्थिर करने के लिए शीर्ष समर्थन के लिए श्रेष्ठ है। इसके अलावा, लैंडिंग पर और अधिक सदमे अवशोषण के लिए एक गद्देदार मिडसोल के साथ जमीन से अधिक विस्फोटक के लिए एक कड़ी मिसाइल को संतुलित करने वाला जूता चुनें। यह संतुलन उन बास्केटबाल खिलाड़ियों के लिए महत्वपूर्ण है, जिन्हें गेम भर में अक्सर कूदना और जमीन चाहिए।
मज़ा के लिए कूदो
यदि आप खेल के लिए अपनी ऊर्ध्वाधर छलांग बढ़ाने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं, लेकिन वास्तव में ऊंची उड़ान भरना चाहते हैं, तो आप जूते के जूते का चयन कर सकते हैं। वायु ट्रेककर कूदते स्टिट्स जैसे जूते आपके पैरों और निचले पैर से जोड़ते हैं; एक लचीला, घुमावदार stilts एक कंगारू के पैर की वक्रता के बाद फैशन; और हवा में 10 फुट तक कूदने में आपकी मदद कर सकता है। ऐसे मॉडल हैं, जो शुरुआती और बच्चों को समायोजित करने के लिए अलग-अलग लंबाई के स्टाल्ट हैं हालांकि, इन्हें चरम खेल उपकरण माना जाता है और इन्हें पहनना कई चरम खेलों के समान खतरों के साथ आता है। इसलिए, उचित सुरक्षात्मक गियर के साथ इन का उपयोग करें और यदि आप अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य और स्थिति में हैं।
प्रशिक्षण के लिए समय
हालांकि उचित जूते पहनने से अधिक समर्थन, अधिक वसंत और अपने ऊर्ध्वाधर छलांग के लिए कम खींच सकते हैं, कोई जूता खराब कूद फार्म और खराब मांसपेशियों के विकास को दूर नहीं कर सकता। ऊंचे कूदने का सबसे अच्छा तरीका सही पैयोरमेट्रिक और शक्ति प्रशिक्षण के साथ सही जूते को जोड़ना है।आपके छलांग के लिए बल glutes, hamstrings, quadriceps और बछड़ों से आता है। बॉक्स जंप, ताल स्क्वाट और गहराई से कूदता हुआ जैसे प्लीमेट्रिक अभ्यास करना आप कूदते हुए अपने विस्फोट को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। बछड़ा और पैर की अंगुली की तरह ताकत अभ्यास, छीन-पकड़ वाले डेडलीफ्ट और बिजली की सफाई आपको हवा में लांच करने के लिए पेशी की शक्ति विकसित करने में मदद कर सकती है। ऊर्ध्वाधर कूदने का अभ्यास करने से आप अपने जंपिंग फॉर्म को सही बना सकते हैं और अपनी कूद ऊंचाई सुधार सकते हैं।
