लगभग 31 मिलियन अमेरिकी किसी बिंदु पर पीठ दर्द से पीड़ित हैं। यह डॉक्टर के पास जाने के लिए दूसरा सबसे आम कारण है। जबकि पीठ दर्द वाले ज्यादातर लोग मस्तिष्क, टूटने वाली डिस्क या चिड़चिड़ा संयुक्त होते हैं, जबकि दूसरों को पुरानी स्थिति से पीड़ित होता है जैसे कि भड़काऊ गठिया या अपक्षयी रोग निष्क्रियता दर्द में मदद नहीं करेगा। मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय सक्रिय रहने और सामान्य व्यायाम करने का सुझाव देती है, जैसे कि बाइक की सवारी करना
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ईमानदार बनाम। लेटा हुआ बाइक
एक स्थिर बाइक नॉन-इफेक्ट कसरत प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि सवारी करते समय आपके जोड़ों या रीढ़ की हड्डी पर कोई बल नहीं होता है। एक सीधे बाइक एक सामान्य सड़क बाइक की तरह डिजाइन की गई है। एक सच्चे स्थिति में बैठकर या दौड़ने की तरह आगे बढ़ने पर आप सवारी करते हैं। एक ईमानदार स्थिर बाइक पर, स्थिति बदलकर आप विभिन्न क्षेत्रों में गले की मांसपेशियों को काम कर सकते हैं। लेटेस्ट व्यायाम बाइक सवार के शरीर को एक झुका हुआ मुद्रा में पेश करते हैं। चूंकि बैकस्ट कम बैक समर्थन प्रदान करता है, आपकी स्थिति की प्रकृति के आधार पर, इस प्रकार की व्यायाम बाइक एक ऊपरी बाइक का इस्तेमाल करने से अधिक आरामदायक हो सकती है।
ईमानदार बाइक
स्पाइनल स्टेनोसिस 50 वर्ष से अधिक आयु में पुरुषों और महिलाओं के लिए एक सामान्य स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डी संक्रमित होती है और रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं पर दबाव डालती है। लक्षणों में दर्द, स्तब्धता, कमजोरी और पीठ और हाथों में ऐंठन शामिल हैं। स्थिति के लिए गैर-सर्जिकल उपचार में से एक व्यायाम है हड्डियों के बीच गद्दी के ऊतकों को तोड़ने के कारण ओस्टियोर्थराइटिस एक अपक्षयी संयुक्त रोग होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मेगन टायनेर ने सुझाव दिया है कि ऊपरी बाइक का उपयोग स्पाइनल स्टेनोसिस या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा प्रकार की बाइक है। एक ऊपरी बाइक सबसे अधिक आराम प्रदान कर सकती है क्योंकि यह सवारी करते समय आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
लेटाइक बाइक
डिगेंरेटिव डिस्क बीमारी एक दर्दनाक स्थिति है, जब रीढ़ की हड्डी की डिस्क उम्र या चोट से क्षतिग्रस्त हो जाती है। डिस्क रीढ़ की हड्डी के लिए सदमे अवशोषक की तरह काम करते हैं। वे पीछे लचीला रखने और नसों की रक्षा करते हैं। इस स्थिति से जुड़े तीव्र दर्द सामान्य गतिशीलता को बेहद मुश्किल बनाता है और हड्डियों को अस्थिर हो सकता है। एक लेटा हुआ बाइक इस दर्दनाक वापस स्थिति के लिए सबसे अच्छी प्रकार की स्थिर बाइक हो सकती है क्योंकि यह कम बैक सपोर्ट प्रदान करता है।
एक बाइक चुनना
अपनी स्थिति के लिए सबसे अच्छा स्थिर बाइक बाइक से नीचे आता है, जिसे आप सबसे आरामदायक महसूस करते हैं। अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ मेडिसिन कहता है कि स्थिति महत्वपूर्ण है। यदि आपकी पीठ दर्द गतिशीलता या संतुलन समस्याओं के साथ मिलकर है, तो एक लेटा हुआ बाइक आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि आप एक खाली स्थिति में बैठ सकते हैं या सीट बढ़ा सकते हैं ताकि यह अर्ध-लेटा हुआ हो।दोनों स्थितियां अपनी पीठ से दबाव लेती हैं स्पाइन-हेल्थ एक आसानी से समायोज्य सीट के साथ एक बाइक चुनने का सुझाव देती है जो कि कूल्हे ऊंचाई पर स्थित है
