एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक आहार

Aloïse Sauvage - À l'horizontale (Clip Officiel)

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एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक आहार
एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ पूरक आहार
Anonim

सभी बच्चों के लगभग 3 से 5 प्रतिशत एडीएचडी का निदान कर रहे हैं, या ध्यान घाटे सक्रियता विकार, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय का कहना है। लड़कियां लड़कियों की तुलना में लक्षण प्रदर्शित करने की अधिक संभावना रखते हैं। लक्षण आमतौर पर एक व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, सक्रियता और आवेग पर अभिनय शामिल है। उपचार विधियों में अक्सर पर्चे और व्यवहार थेरेपी के संयोजन शामिल होते हैं। एडीएचडी रोगियों पर खुराक का उपयोग करने के क्षेत्र में अनुसंधान चल रहा है, और कई विवादित परिणाम सामने आए हैं; हमेशा अपने आहार के लिए एक पूरक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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ज़िंक

जस्ता एकमात्र पूरक है जो एडीएचडी के लक्षणों के प्रबंधन में महत्वपूर्ण वादे दिखाता है, एक 2009 रिपोर्ट "न्यूरोथेरेप्यूटिक्स के विशेषज्ञ की समीक्षा" में प्रकाशित मेडलाइनप्लस के अनुसार, कुछ शोधों से पता चला है कि एडीएचडी रोगियों के रक्त में मापा जस्ता का स्तर अन्य बच्चों के मुकाबले कम है, और एक पूरक कुछ लक्षणों में सुधार कर सकता है - हालांकि यह बहुत ही मध्य पूर्वी देशों में जगह लेता है, जहां एक जिंक कमी अधिक संभावना है

ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड्स

एडीएचडी के रोगियों पर ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड के रक्त के स्तर में वृद्धि के प्रभाव की जांच कर रहे वर्तमान अनुसंधान की भी कमी है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इन आवश्यक फैटी एसिड के स्तर, जो उचित व्यवहार के लिए महत्वपूर्ण हैं, एडीएचडी वाले बच्चों में भी कम हैं। "प्रोस्ट्रैगलैंड्स, ल्यूकोट्रिएंस और एसिलेशन फैटी एसिड" में प्रकाशित एक 2006 के अध्ययन में पाया गया कि फ्लैक्स सेस तेल के संयोजन के साथ पूरक, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, और विटामिन सी ने एडीएचडी के लक्षणों में सक्रियता को कम कर दिया है।

मैग्नीशियम

हाल ही में, "स्वास्थ्य और रोग में लिपिड्स" द्वारा प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन में, एडीएचडी वाले बच्चों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी का संयोजन एसिड, मैग्नीशियम और जस्ता ने लक्षणों में एक समग्र कमी पेश की शोधकर्ताओं ने यह भी निर्धारित किया कि अध्ययन में इस उपचार के लिए कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं थी, इसलिए इन पूरकों को मिलाकर अपने डॉक्टर की दिशा में एक सुरक्षित सिफारिश हो सकती है।

आयरन

आयरन की खुराक उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है जिनके पास एडीएचडी है ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एडीएचडी के लक्षण उन लोगों के समान हैं जिनके पास लोहे की कमी है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने कहा है। हालांकि, अगर आपके बच्चे के सामान्य लोहे का स्तर होता है, तो सप्लीमेंटेशन विषाक्त हो सकता है, इसलिए पहले अपने चिकित्सक से जांच करें