मछली के तेल में ओमेगा -3 की आवश्यक मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, मस्तिष्क समारोह के साथ-साथ सामान्य विकास और विकास के लिए जरूरी है। मछली के तेल की खुराक आमतौर पर विभिन्न प्रकार के हृदय स्वास्थ्य लाभों के लिए वयस्कों द्वारा ली जाती है जिनमें ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी, कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा होता है। मछली के तेल की खुराक लेने के दौरान रुमेटीय संधिशोथ पीड़ित भी लक्षणों में कमी कर सकते हैं। आम तौर पर, मछली के तेल को किसी भी समय लिया जा सकता है, हालांकि कुछ मामलों में दिन का समय काम करता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके लिए मछली की खुराक सही पूरक है, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करना न भूलें
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भोजन का समय
मछली का तेल लेने की सबसे आम शिकायतों में से एक गड़बड़ बोट और झुकाव है शर्मनाक साइड इफेक्ट कम करने के लिए, भोजन खाने से पहले आप पूरक को ले जाना चाह सकते हैं। आपके भोजन के साथ मिश्रित होने पर कुछ मछली की गंध खाएगी। भोजन के साथ मछली के तेल के कैप्सूल लेना भी किसी भी पेट को परेशान करने में मदद कर सकता है जिसे आप पूरक लेने से महसूस कर सकते हैं।
जमे हुए
मछली की खुराक मछली की गंध को कम करने के लिए जमे हुए हो सकते हैं फ्रिज में मछली के तेल के कैप्सूल स्टोर करें और जब यह पूरक समय लेने के लिए आपके निर्धारित समय पर होता है। जमे हुए मछली के तेल कैप्सूल आपके पेट में धीरे-धीरे भंग हो जाएंगे और इससे अप्रिय दुष्प्रभाव कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस विशेष उत्पाद को फ्रीज करने में सक्षम हैं, अपने मछली के तेल के लेबल को पढ़ें।
एक चिकित्सक की यात्रा के बाद
हालांकि मछली के तेल की खुराक ओवर-द-काउंटर बेच दी जाती है और बिना पर्ची के उपलब्ध हैं, यह तब तक महत्वपूर्ण नहीं है जब तक कोई मेडिकल प्रोफेशनल के दुष्प्रभावों पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। मछली का तेल एक प्राकृतिक रक्त पतला है और आपके शरीर में थक्के समय को प्रभावित कर सकता है। बहुत अधिक मछली का तेल आपको आंतरिक रक्तस्राव के साथ-साथ त्वचा की सूजन के खतरे में डाल सकता है। कुछ दवाओं को मछली के तेल की खुराक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए जिनमें एंटीकायगुलेंट ड्रग्स जैसे वाफररिन और एस्पिरिन शामिल हैं। गंभीर हृदय रोग और अनियमित हृदय लय से पीड़ित मरीजों को मछली के तेल की खुराक लेने से बचना चाहिए। यदि आप प्रति दिन मछली के तेल के 3 ग्राम ले रहे हैं, तो चिकित्सक की देखभाल के तहत होने की सिफारिश की जाती है।
चेतावनी
अपने चिकित्सक से पहले बात करने के बिना आपको मछली के तेल या किसी अन्य पूरक को नहीं लेना चाहिए। आपके पास स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है या दवा ले सकती है जो पूरक के साथ बातचीत करेगी और आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने में सहायता कर सकता है कि आप दवा के संपर्क और अन्य परेशानियों से बचें
