एक संतुलित आहार एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की कुंजी है, और यह विशेष रूप से अस्थमा के लोगों में सच है। जबकि कोई भी विटामिन, खनिज या पूरक अस्थमा का इलाज या इलाज नहीं कर सकता है, अनुसंधान से पता चलता है कि पर्याप्त पोषण अस्थमा के हमलों की संख्या और लक्षणों की आवृत्ति से संबंधित हो सकता है। अधिक विशेष रूप से, विटामिन सी, डी, ई और खनिज मैग्नीशियम का पर्याप्त स्तर सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इन विटामिन और अस्थमा के लक्षणों के निम्न स्तर के बीच संबंधों की सूचना दी गई है।
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विटामिन सी < अस्थमा के लोगों में, वायुमार्ग का कसना घरघराहट और साँस लेने में कठिनाई का कारण बनता है। घुटन और खांसी अक्सर प्रमुख लक्षण होते हैं "थोरैक्स" जर्नल से जनवरी 2000 के एक लेख ने विटामिन सी और अस्थमा के हमलों के बीच एक सहयोग की सूचना दी। इस अध्ययन में पाया गया कि अस्थमा वाले लोग जो संतरों की तरह विटामिन सी युक्त समृद्ध फलों का सेवन करते हैं, उनमें भी घरघराहट का अधिक जोखिम होता है। उसी पत्रिका के फरवरी 2006 के एक लेख में यह बताया गया है कि नियंत्रित अस्थमा और कोई घरघराहट वाले लोग अपने खून में अस्थमा और घरघराहट वाले लोगों की तुलना में उनके रक्त में विटामिन सी के उच्च स्तर का था।
विटामिन डीविटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली, मजबूत हड्डियों और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, यह स्वाभाविक रूप से बहुत कम सामान्य रूप से भस्म खाद्य पदार्थों में मौजूद है, और बहुत से लोग कम हैं। विटामिन डी, स्टेरॉयड के फेफड़ों की प्रतिक्रिया में सुधार करने लगता है - अस्थमा में एयरवेज सूजन को कम करने के लिए दवाएं इस्तेमाल होती हैं। "अमेरिकन जर्नल ऑफ़ श्वस्परेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन" में अप्रैल 2010 के एक लेख के अनुसार, पर्याप्त विटामिन डी के स्तर में कम गंभीर अस्थमा और अस्थमा के ट्रिगर के लिए वायुमार्ग की कम संवेदनशीलता से सहसंबंधित है। एक ही पत्रिका के एक अक्टूबर 2012 के लेख में पाया गया कि अस्थमा के बच्चों को अधिक स्टेरॉयड उपचार की आवश्यकता होती है, उनके बच्चों की तुलना में विटामिन डी का स्तर कम होता है जिनके अस्थमा बेहतर नियंत्रित थे।
विटामिन ईविटामिन ई एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और अंगों और त्वचा जैसे अंगों के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में भिन्न रूपों, या आइसमर्स के रूप में होता है। पशु अध्ययनों से कुछ प्रमाण हैं कि अल्फा आइसोमर, α-tocopherol के रूप में जाना जाता है, में एंटी-प्रज्जनित गुण हैं जो चूहों के फेफड़ों में वायुमार्ग सूजन में मदद कर सकते हैं। "अमेरिकन जर्नल ऑफ रस्सेरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन" में अगस्त 2013 के एक लेख के अनुसार, मनुष्यों में कुछ अध्ययनों से उच्च अल्फा- टोकोफेरोल के साथ जुड़े एक छोटे से लाभकारी प्रभाव की सूचना मिली है, लेकिन अन्य नहीं हैं।
मैग्नीशियम
अस्थमा में, यह सिर्फ वायुमार्ग की सूजन नहीं है बल्कि मांसपेशियों के संकुचन को भी आसान बनाता है जो वायुमार्ग के संकुचन, घरघराहट और सांस की तकलीफ के कारण होता है।जब इंजेक्शन में दिया जाता है, तो मैग्नीशियम ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियों को फैलाने और आराम करती है और कभी-कभी इस तरह अस्थमा के गंभीर हमलों के लिए प्रयोग किया जाता है। पर्याप्त मैग्नीशियम के स्तर महत्वपूर्ण हैं, और मौखिक रूप से लिया जाने पर मैग्नीशियम सेवन के सहायक प्रभाव भी हो सकते हैं। "जूनियर क्लिनिकल न्यूट्रिशन के जर्नल" के जून 2006 के लेख के अनुसार, मैग्नीशियम इनहेल्ड स्टेरॉयड के प्रभाव को बढ़ाना, एलर्जी के लिए ब्रोन्कियल संवेदनशीलता को कम करने और संभवतः अल्बुटेरॉल के उपयोग को कम करने के लिए काम कर सकता है। आगे शोध चल रहा है
चेतावनी और सावधानियां
