अधिकतर जिम में भारोत्तोलन पट्टियां आम दृश्य हैं बहुत से लोग, पूरी तरह से शुरुआती पेशेवर बॉडीबिल्डर्स तक, अपने प्रशिक्षण में कुछ बिंदु पर पट्टियों का उपयोग करेंगे। जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो पट्टियाँ एक प्रभावी प्रशिक्षण उपकरण हो सकती हैं, फिर भी जानने के लिए कि क्या पट्टियों की जोड़ी खरीदने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है
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स्ट्रैप का प्रयोग
वजन उठाने वाली पट्टियाँ एक छोर में एक छोर के साथ सामग्री के लंबे, पतले टुकड़े हैं। छेद के माध्यम से सामग्री पर्ची, एक लूप बनाने, जिसके माध्यम से आप अपने हाथ जगह पट्टा तंग खींचो, जो आपको लटकाई सामग्री का एक लंबा टुकड़ा छोड़ देगा। लोहे या डंबल के चारों ओर इस टुकड़े को लपेटें, आप उठाएंगे, अपने हाथ को करीब रखेंगे, जब तक कि कोई अतिरिक्त सामग्री छोड़ न जाए। ज़्यादातर पट्टा अब आपके हाथ और वजन के बीच लिपटा जाना चाहिए।
सामग्री
वेट उठाने वाली पट्टियां बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दो सबसे आम सामग्री नायलॉन और चमड़े हैं चमड़े की पट्टियाँ अधिक टिकाऊ और आरामदायक होती हैं, फिर भी आमतौर पर अधिक महंगी होती हैं। नायलॉन पट्टियाँ बहुत सस्ता हैं, लेकिन लंबे समय तक नहीं रहेंगी, और आपकी कलाई में खुदाई कर सकती हैं यदि वे बहुत अधिक कड़ा हो जाते हैं। एपीटी प्रो कलाई रेशों जैसे चमड़े की पट्टियों की एक अच्छी गुणवत्ता वाले जोड़ी की कीमत लगभग 27 डॉलर होगी, जबकि नायलॉन उठाने वाली पट्टियों की एक जोड़ी लगभग $ 18 में शुरू होगी।
आकार
ज्यादातर पट्टियाँ एक इंच चौड़े होंगी, लेकिन लंबाई 18 और 36 इंच के बीच अलग-अलग होंगे यदि आपके पास छोटे कलाई और हाथ हैं, तो 20 से 24 इंच का पट्टा सबसे उपयुक्त होगा। यदि आपके पास बड़ी कलाई और हाथ हैं, या वसा की सलाखों या बढ़े हुए पकड़ वाली वस्तुओं के साथ कोई प्रशिक्षण करने की योजना है, तो एक लंबी पट्टा चुनें।
