बिक्रम योग 26 योग आसनों का एक ट्रेडमार्क अनुक्रम है, या आसन, जो दो बार किया जाता है चौधरी बिक्रम बिक्रम योग के संस्थापक हैं, और यह दुनिया भर के लोगों द्वारा किया जाता है। लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया में स्थित, श्री बिक्रम अभी भी गर्म कमरे में कक्षाएं लेता है। उनके पास कई प्रशंसक हैं जो योग की अपनी कठोर शैली की कसम खाती हैं। जैसा कि बिक्रम योग हमेशा उसी तरह से सिखाया जाता है जैसे कि श्री बिक्रम द्वारा बनाई गई और 105 डिग्री फ़ारेनहाइट के कमरे में गरम किया जाता है, अभ्यास पसीने के स्तर पर बहुत अधिक होता है, इसलिए आपको सही प्रकार की योग चटाई की जरूरत है। गर्मी शरीर को दूर करने में मदद करता है।
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घुटने के लिए मोटा और गद्देदार
एक योगा चटाई जो मोटा और मोटा हुआ है जो विक्रम योग वर्ग की कठोरता का सामना करने के लिए पर्याप्त है। एक पतली चटाई बहुत जल्दी बाहर पहनती है और आप अपने चटाई पर अपने सिर जगह जब खरगोश मुद्रा के रूप में आप के लिए poses के लिए चाहते हैं कि cushioning प्रदान नहीं करेगा ज्यादातर लोगों के लिए, इसका अर्थ यह है कि मोटाई में कम से कम एक इंच का इंच होना चाहिए।
स्थायित्व: रबर, बांस < प्राकृतिक रबर या बांस या अन्य पौधे आधारित सामग्री से बने पर्यावरण के अनुकूल योगा मैट्स विक्रम योग के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं एक रबड़ की चटाई विक्रम योग में पाए जाने वाले खड़े होने से अच्छी तरह से पहनती है। बांस से बने लोग रबर से वजन में आश्चर्यजनक रूप से टिकाऊ और हल्का होते हैं।
कुछ लकड़ी के फर्श पर कुछ प्रकार के योग का अभ्यास करना संभव हो सकता है, लेकिन विक्रम योग उनमें से एक नहीं है। गर्म कमरे और गैर-बकवास का उत्तराधिकार जल्दी से एक पसीने वाला अभ्यास पैदा करेगा जिसके लिए योग चटाई की आवश्यकता होती है जो पर्ची या स्लाइड नहीं करेंगे। इस कारण से, कालीन या कठिन फर्श पर कर्षण प्रदान करने के लिए एक नमूनों की सतह के साथ बनाई गई योग चटाई का चयन करना एक अच्छा विचार है। यह देखने के लिए असामान्य नहीं है कि लोग स्नान सूट में बिक्रम योग का अभ्यास करते हैं क्योंकि सत्र बहुत ज्यादा गर्मी पैदा करता है।
अस्थिरता के लिए प्रतिवर्ती
