"असली पुरुष दो योग" के लेखक जॉन कपाउया के अनुसार, ज्यादातर पुरुष योग के बारे में सोचते हैं कि उनकी पत्नियों और गर्लफ्रेंड्स द्वारा सर्वोत्तम तरीके से किया जाता है; हालांकि, इसकी प्रथा से प्राप्त ताकत और लचीलेपन यह पुरुषों के सबसे शौकीन और एथलेटिक द्वारा व्यापक रूप से उपयोग करता है। यद्यपि एक योगा प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में योग का अभ्यास करने के लिए लाभदायक होता है, घर पर एक योग वीडियो करने से पुरुषों को योग के बिना एक योग स्टूडियो में जाने की आवश्यकता के बिना योग ले सकते हैं। आप किस कसरत का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, आप एक योग कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक द्वारा निश्चित रूप से साफ कर लें।
दिन का वीडियो
रॉडने यी
एक प्रसिद्ध पुरुष योग प्रशिक्षक रॉडने यी, 1 9 80 से योग का अभ्यास कर रहे हैं और अपने करियर के दौरान 30 से अधिक योग वीडियो बना चुके हैं, जिनमें से अधिकांश को सर्वश्रेष्ठ का सबसे अच्छा माना जाता है शुरुआती अपने "योगा के लिए शुरुआती" वीडियो, एक 40 मिनट के योग कार्यक्रम की कोशिश कर सकते हैं जिसमें विस्तृत व्याख्याओं के साथ सभी शुरुआती योग दिखते हैं। जो उन्नत योगियों के लिए अधिक मध्यवर्ती हैं, यी के "योग प्रैक्टिस फॉर स्ट्रेंथ" में अधिक चुनौतीपूर्ण बना दिया गया है।
बैरन बैप्टिस्टे
बैरन बैप्टिस्ट, 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ गरीबी उन्मूलन युवाओं से लेकर पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ियों तक विविध समूहों तक योग को पढ़ाने के साथ योग ने योगों को भी "योग" बना दिया है जर्नल का "नियमित आधार पर शीर्ष-की- दिल के बेहोश के लिए नहीं, बैपटिस्ट अपने कई योग वीडियो मजबूत एथलीट्स को और पहले से ही फिट हैं। उनका "अनलॉकिंग एथलेटिक पावर-पावर विनास" कई योग वीडियो वेबसाइटों पर पांच सितारों की कमाई करता है।
बॉब हार्पर
बॉब हार्पर, योग प्रशिक्षक और "सबसे बड़ा हारने वाला" ट्रेनर ने "योगा के लिए योद्धा" नामक एक उन्नत योग वीडियो विकसित किया है। अधिक उन्नत व्यायाम करने वालों के लिए बनाया गया है, यह योग तेजी से गतिशील और ऊर्जावान है इसकी उच्च-तीव्रता के कारण, शक्ति योग की चाल होती है, केवल जो लोग शुरुआती स्तर के योग से व्यायाम कर रहे हैं या अभ्यास करते हैं, उन्हें इसका प्रयास करना चाहिए।
विचार
बाजार में सैकड़ों योग वीडियो उपलब्ध हैं। आपके लिए सही जगह खोजना कुछ समय लग सकता है। आपके लिए सबसे अच्छा योग वीडियो खरीदने का फैसला करने से पहले, पैसे खर्च करने से पहले उन्हें लाइब्रेरी या किसी दोस्त से अलग योग वीडियो किराए पर लें या उधार लें। आप किस योग के वीडियो का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, निश्चित करें कि इसमें वीडियो की शुरुआत में गर्म होने के लिए बहुत सारे खड़े होते हैं और अंत में शांत हो जाते हैं एक अन्य व्यक्ति के साथ अभ्यास करना भी एक अच्छा विचार है यदि आप एक दंड का प्रयास करते समय घायल हो जाते हैं ताकि वे आपकी मदद कर सकें या किसी आकस्मिक स्थिति में 911 पर कॉल कर सकें।
