जिम को मारने, अधिक पैसे बचाने और अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने के बारे में उन सभी नए साल के संकल्पों में महान हैं, लेकिन बस एक मुद्दा है: लोग उनसे चिपकते नहीं हैं। अनुसंधान से पता चला है कि केवल 8 प्रतिशत लोग वास्तव में समय पर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं! क्या देता है?
जैसा कि यह पता चला है, नए साल के प्रस्तावों के बीच एक सामान्य मुद्दा है। विशेषज्ञों के अनुसार, नए साल की सबसे बड़ी संकल्प गलती जो हर कोई करता है, वह है एक अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करना और फिर कम समय में इसे हासिल करना।
"बहुत से लोग चाहते हैं कि परिवर्तन इतनी बुरी तरह से हो कि वे बड़े पैमाने पर डराने वाली उम्मीदों को पैदा करें, जो अंततः अनुचित या भारी हैं, " नैदानिक मनोवैज्ञानिक कार्ला मैरी मैनली, पीएचडी कहते हैं। "परिणामस्वरूप, व्यक्ति पूरी तरह से संकल्प पर छोड़ देता है - और फिर एक विफलता की तरह महसूस करता है। संकल्प तब अधिक टिकाऊ और प्राप्त होते हैं जब एक काटने के आकार के तरीके से संपर्क किया जाता है जो स्थिर, सकारात्मक परिवर्तन बनाता है।"
तो आपका संकल्प कैसा दिखना चाहिए? यदि आप बेहतर आकार में पाना चाहते हैं, तो दिन में 15 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। अगर आप सेहतमंद खाना चाहते हैं, तो ताज़े फलों और सब्जियों के दो दैनिक सर्विंग को अपने आहार में शामिल करने की कोशिश करें।
और अगर आपके नए साल का संकल्प आपके डेटिंग जीवन के बारे में है, "यदि आप तीन साल में एक वास्तविक रिश्ते में नहीं हैं, तो शादी करने का संकल्प निर्धारित न करें, " नोट थेरेपिस्ट और लाइसेंस प्राप्त प्रक्रियात्मक नैदानिक परामर्शदाता स्टेफनी जूलियानो । "एक डेटिंग वेबसाइट से जुड़ना और एक दीर्घकालिक संबंध की खोज करना सबसे अच्छा हो सकता है।"
जीवन के सभी क्षेत्रों में, धीमी और स्थिर दौड़ जीतती है। यदि आप इस वर्ष कुछ वास्तविक, स्थायी परिवर्तन करना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि नए साल के संकल्प की गलती से बचें। पता नहीं कहां से शुरू करना है? इन 20 आसान नए साल के संकल्पों को आज़माएं आप वास्तव में 2020 में छड़ी करेंगे।
