काली नद्यपान पोषण

सियार साल के लिए कैंडी प्रेमी के मिठाई दाँत को मिठाई दाँत से संतुष्ट है, ब्लैक नलिका, एक सुगंधित स्वाद के साथ एक चॉकली कैंडी है। नेपोलियन बोनापार्ट, 1800 के दशक के शुरूआती दौर में फ्रांस के सम्राट, लड़ाइयों के दौरान लीकोरिस चबाया। अफवाह यह है कि वह अपने दाँत को काला करने के लिए पर्याप्त खाया आज की काली नद्यपान कैंडी में नटवाड़ी की सामग्री को दांत चिकित्सक की सफेदी के लिए एक यात्रा की आवश्यकता नहीं होगी, हालांकि आपका दंत चिकित्सक आपको खाने के लिए डांट सकता है; काली नद्यपान चीनी में उच्च है

दिन का वीडियो

कैलोरी और फैट

ब्लैक लाइसॉइसिस की एक 40 ग्राम की सेवा में 120 से 130 कैलोरी हैं, माइफेटास्टैनल के अनुसार कॉम। 2, 000-कैलोरी आहार के आधार पर, यह 6 से 6 के लिए होता है। 5 कैलोरी का प्रतिशत जो आप दैनिक व्यंजन कर सकते हैं यह कैंडी आपको कैलोरी के लिए पोषण के उच्च स्तर के साथ प्रदान नहीं करता है, इसलिए इसके बजाय फल पर विचार करें, जो आपको अतिरिक्त चीनी के बिना एक मिठाई का इलाज देगा। अच्छी खबर यह है कि इस कैंडी में बहुत कम वसा होता है - शून्य से 1 ग्राम प्रति सेवारत।

कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन

आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से आपके शरीर के लिए ऊर्जा के रूप में कार्य करते हैं - वे उस उपयोग के लिए ग्लूकोज में तोड़ देते हैं काले नद्यपान में कार्बोहाइड्रेट का प्रकार आपके खून में जल्दी से जलने की संभावना है, जिससे आपके रक्त में शर्करा बढ़ सकता है इसका खपत होने के तुरंत बाद ऊर्जा दुर्घटना हो सकती है काली नद्यपान के 40-जी हिस्से में 27 से 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, या 20. 7 से 23। चिकित्सा संस्थान द्वारा दैनिक खपत के लिए 130 ग्राम की 8 प्रतिशत सिफारिश की जाती है। संस्थान में यह भी पता चलता है कि 46 से 56 ग्राम प्रोटीन सहित आपकी दैनिक भोजन योजना काली नद्यपान की सेवा में इस मैक्रोनियुट्रिएन्ट का 1 से 2 ग्राम है।

खनिज

जबकि काली नद्यपान उच्च स्तर के खनिजों को प्रदान नहीं करता है, जबकि यह कैल्शियम और लोहे के लिए दैनिक इष्ट लक्ष्यों के लिए योगदान देगा। काली नद्यपान की सेवा में आपको कैल्शियम का 4 प्रतिशत मिलता है जो आपको दैनिक उपभोग करना चाहिए, साथ ही लोहे के दैनिक अनुशंसित मूल्य का 4 प्रतिशत।

चीनी

काला नद्यपान में चीनी सामग्री समस्या पैदा कर सकती है अगर आप वजन कम करने का इरादा रखते हैं या मधुमेह रोगी हैं। काली नद्यपान की एक 40-जी सेवा में 14 से 17 ग्राम चीनी है, जो 3 के बराबर है। 4 से 4 चम्मच दानेदार चीनी क्लीवलैंड क्लिनिक आपके शर्करा के सेवन को 6 से 9 चम्मच तक सीमित करने की सिफारिश करता है। हर दिन। न केवल बहुत अधिक चीनी का उपभोग मोटापे के जोखिम को बढ़ाता है, इससे आपके मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा बढ़ जाता है। एक सामयिक उपचार के रूप में मॉडरेशन में काले नद्यपान का आनंद लें।

सोडियम

काली नद्यपान के कुछ ब्रांडों में सोडियम का उच्च स्तर हो सकता है, जो कठिनाइयों को पेश कर सकता है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताता है कि 1, 500 मिलीग्राम सोडियम से अधिक नियमित रूप से खपत नियमित रूप से उच्च रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।काली लीकोरिस की एक 40-जी सेवा आपके दैनिक योगों में 40 से 180 मिलीग्राम सोडियम का योगदान करती है।

लाभ

शुद्ध नद्यपान में ग्लिसराइर्फिक एसिड होता है, जो नद्यपान पौधे की जड़ों से निकाली जाती है। इस मिठाई पदार्थ को आंख की समस्याओं, बालों के झड़ने और त्वचा की बीमारियों के इलाज में हजारों सालों से काबू पाया गया है। अगर आपके पास काली नद्यपान में ग्लिसरायराइजिक एसिड का पर्याप्त स्तर होता है, तो यह छाती की सर्दी से संबंधित लक्षणों को दूर कर सकता है यह कथित रूप से कफ को ढकने में मदद करता है और खांसी को दबा देता है।