पूरे विश्व में लोग अपनी सुबह कॉफी या एक काली चाय के साथ अपने सुबह किकस्टार्ट करें - और यह पता चला कि यह एक अच्छी बात है। दोनों पेय पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, अवसाद के विरुद्ध सुरक्षा कर सकते हैं, और यहां तक कि मधुमेह से लड़ सकते हैं। और कैफीन - इसका कारण है कि बहुत से लोग अपने श्री कोफ़ीज़ को पहली जगह पर स्विच करते हैं - अपने फायदे के सेट प्रस्तुत करते हैं, चाहे आप कॉफी या चाय पी रहे हों
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काली चाय: कोलेस्ट्रॉल कम करता है
"जर्नल ऑफ पोषण" में एक अध्ययन में पाया गया कि काली चाय को वसा में कम भोजन में शामिल करने से एलडीएल के स्तर में कमी आ सकती है, दिल की बीमारी के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार कोलेस्ट्रॉल का प्रकार अध्ययन में, हर दिन पांच से ज्यादा चाय पीने से कोलेस्ट्रॉल के सभी स्तरों को कम किया जाता है; खासकर, कैफीन के साथ काली चाय पीने वाले प्रतिभागियों के अध्ययन में उन लोगों की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था, जिन्होंने कैफीन मुक्त प्लेसबो पिया।
कॉफी: निराशा से लड़ने
"आंतरिक चिकित्सा के पुरालेख" में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन ने अमेरिका में 50 से अधिक 000 महिलाओं को 10 साल के लिए बाद में पाया, और पाया कि जो लोग दो पिया हर दिन कॉफी के चार कप पीने वालों की तुलना में कम होने की संभावना कम होती है, जो प्रति सप्ताह एक कप से कम पिया हैं। उन परिणामों में "विश्व जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल मनश्चिकित्सा" में 2013 के एक अध्ययन के साथ मिलान हुआ था, जिसमें प्रत्येक दिन कॉफी के चार कप पीने और आत्महत्या से मौत का खतरा कम था।
मधुमेह जोखिम कम करना
काली चाय और कॉफी दोनों को मधुमेह से लड़ने के लिए दिखाया गया है। "जर्नल ऑफ फूड साइंस" में 200 9 के एक अध्ययन में पाया गया कि काली चाय में पॉलीसेकेराइड में ग्लूकोज-इनहिबिटिंग गुण शामिल थे जो मधुमेह के प्रबंधन के लिए आसान बना सकते थे। विशेष रूप से, काली चाय में ओलॉन्ग और हरी चाय की तुलना में अधिक पॉलीसेकेराइड होता था। इसी तरह, कॉफी पर इंस्टीट्यूट ऑफ साइंटिफिक इन्फॉर्मेशन की रिपोर्ट से पता चला है कि कॉफी की खपत टाइप 2 डायबिटीज के विकास के जोखिम को कम कर सकती है - और यह कैंसर, हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाए बिना यह सब करता है।
कैफीन: आपको चतुर बनाता है
दोनों काली चाय और कॉफी में कई लाभ सेम और पत्तियों में पाए गए एंटीऑक्सिडेंट से आए हैं लेकिन कैफीन, दोनों पेय पदार्थों में पाया जाता है, अपनी खुद की सुविधाएं प्रदान करता है "मानव मनोविज्ञान का एक अध्ययन: नैदानिक और प्रायोगिक" ने पाया कि रात भर में सुधार प्रतिक्रिया समय और मौखिक स्मृति उपवास के बाद कैफीन और ग्लूकोज के संयोजन का उपभोग करना। दूसरे शब्दों में, हर सुबह कॉफी या चाय में आपकी डोनट को डंक करने से आपको चालाक मिल सकता है।
