आइसक्रीम स्वास्थ्यप्रद भोजन नहीं हो सकता, लेकिन छोटे हिस्से खाने से कुछ पोषण होता है फिर भी, आइसक्रीम की दुकानों में सेवारत आकार अक्सर एक से अधिक होते हैं और एक स्कूप के लिए स्वस्थ होने से अधिक कैलोरी और वसा होता है। किराने की दुकान पर खरीदी गई आइसक्रीम, ब्लू बेल की शामिल, अक्सर वसा और कैलोरी दोनों में कम होती है क्योंकि इसमें सभी कैंडी और सॉस नहीं होते हैं, और आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आपके कटोरे में कितना रखा गया है।
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कैलोरीज़
वजन में बहुत अधिक कैलोरी खाने का परिणाम होता है यदि आप हर दिन उन्हें जला नहीं कर सकते हैं ब्लू बेल आइसक्रीम का इलाज हर रोज खाना नहीं होना चाहिए क्योंकि यह स्वस्थ स्नैक विकल्पों की तुलना में कैलोरी में अधिक है केले विभाजन या टकसाल चॉकलेट चिप स्वाद के 1/2 कप में 170 कैलोरी होते हैं, और पेकन प्रालिंस और क्रीम में 190 कैलोरी होते हैं।
फैट
एक 2, 000 कैलोरी आहार 78 ग्राम वसा प्रति दिन से अधिक नहीं होना चाहिए। वसा में उच्च आहार में हृदय रोग और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है हालांकि, आप अभी भी ब्लू बेल आइसक्रीम के एक स्कूप का आनंद ले सकते हैं, जब तक आप शेष दिन के लिए अपना वसा का सेवन संतुलित करते हैं ताकि आप सिफारिशों के भीतर बने रहें। मक्खन के एक आधा कप मदिरा में 11 ग्राम वसा होता है, और कुकीज़ और क्रीम का स्वाद 9 ग्राम होता है।
चीनी
बहुत अधिक चीनी प्राप्त करने से इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है महिलाओं के लिए 24 ग्राम और पुरुषों के लिए 36 ग्राम को अपना सेवन सीमित करने का लक्ष्य। ब्लू बेल आइसक्रीम खाने से यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि आधे कप के कई भाग में थोड़ा सा होता है। स्ट्रॉबेरी और वेनिला के स्वाद में 23 ग्राम होते हैं, और चॉकलेट चिप कुकी आटा में 17 ग्राम होते हैं
कैल्शियम
क्योंकि ब्लू बेल आइसक्रीम दूध से बना है, आप अपने कैल्शियम सामग्री से लाभ करते हैं स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है वयस्कों को प्रत्येक दिन 1, 000 से 1, 300 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अधिकांश ब्लू बेल के स्वादों के आधा कप में कैल्शियम की दैनिक सिफारिश में 15 प्रतिशत शामिल हैं।
प्रोटीन
दूध के उत्पाद में प्रोटीन होते हैं, सेल पोषण और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व। यह स्वस्थ त्वचा, बाल और मांसपेशियों को बढ़ावा देता है, और आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है आपके दैनिक कैलोरी सेवन का दस से 35 प्रतिशत प्रोटीन से आना चाहिए। ब्लू बेल आइसक्रीम खाने से आपका सेवन बढ़ेगा, लेकिन वसा, कैलोरी और चीनी में आपकी मुख्य प्रोटीन स्रोत होने में बहुत अधिक है। स्ट्रॉबेरी की एक आधा कप की प्रोटीन में 3 ग्राम शामिल हैं, ग्रेट डिवाइड स्वाद में 4 ग्राम हैं और घर का वेनिला 5 ग्राम है।
