बीएमआई माप उपकरण

बॉडी मास इंडेक्स एक सरल उपकरण है जो एक गणितीय फार्मूला का उपयोग करके शरीर में मोटापा का अनुमान लगाता है। आपके बीएमआई को मापने के लिए आवश्यक एकमात्र उपकरण एक पैमाने, एक टेप माप है - अपनी ऊंचाई निर्धारित करने के लिए - और एक कैलकुलेटर यदि आप अपने बीएमआई का आकलन करने के लिए बिल्कुल अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। जब भी आप चेक-अप या बीमार यात्रा के लिए जाते हैं तो आपका डॉक्टर आपकी बीएमआई की गणना करेगा।

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बीएमआई मापना

बीएमआई के बारे में 2006 के एक लेख के मुताबिक, 1 9वीं शताब्दी की शुरुआत में वजन और ऊँचाई वर्ग के आधार पर एक व्यक्ति का स्वास्थ्य निर्धारित करना पहले विकसित हुआ था। बच्चों में रोग के अभिलेखागार लेकिन 1 9 80 के दशक तक यह स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा स्वास्थ्य का आकलन करने के साधन के रूप में अधिक नियमित रूप से इस्तेमाल किया गया था, और यह केवल इसलिए था क्योंकि शोधकर्ताओं की संख्या गणना और स्वास्थ्य जोखिम के बीच एक संबंध पाया गया था, आज के लेख में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक आहार विशेषज्ञ।

आपका बीएमआई आपके वजन और ऊंचाई को एक गणितीय फार्मूले में डालकर निर्धारित किया जाता है:

बीएमआई = पाउंड में वजन / (ऊंचाई इंच इंच की ऊंचाई इंच x 703)

उदाहरण के लिए, एक 5 फुट, 10 इंच वाला व्यक्ति 210 पाउंड का वजन बीएमआई 30 है। 1, क्योंकि (210/4900) x 703 = 30. 1. एक अच्छा पैमाने, एक सटीक ऊंचाई माप और कैलकुलेटर सभी आवश्यक हैं अपने बीएमआई का आकलन करें, जिससे मापना आसान हो जाता है

बीएमआई अन्य फैट-मापन तकनीकों के मुकाबले

कई अन्य तकनीकों का उपयोग शरीर के वसा को मापने के लिए किया जाता है, जिसमें पानी के नीचे के वजन, दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणशीलता, त्वचा का माप और बायोइलेक्ट्रिक प्रतिबाधा शामिल हैं। लेकिन इनमें से ज्यादातर को सटीक परीक्षण के लिए एक विशेष मशीन और / या एक प्रशिक्षित पेशेवर की आवश्यकता होती है। जबकि बीएमआई एक सही उपकरण नहीं है, इसकी तुलना शरीर के वसा को मापने के इन अन्य तरीकों से की जाती है और अपने दम पर काफी अच्छा होता है।

दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणशीलता, या डीएक्सए, शरीर के मोटापा और स्वास्थ्य जोखिम को मापने के सबसे सटीक तरीकों में से एक माना जाता है। लेकिन खर्च और जटिलता के कारण, परीक्षण मुख्य रूप से अनुसंधान सुविधाओं में उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है।

बीएमआई एक सरल, आसान गणना उपकरण है जिसे कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है और जितना अधिक जटिल शरीर वसा माप के रूप में उतना ही अच्छा हो सकता है। वास्तव में, बीएमआई माप डीएक्सए मापन के लिए अनुकूल रूप से तुलना करते हैं, एक अंतर्राष्ट्रीय सहयोग पत्र में प्रकाशित 2005 के काउहर्ट के अनुसार मोटापे की जर्नल। इस अध्ययन में बीएमआई के खिलाफ डीएक्सए के इस्तेमाल की तुलना, किशोरों के एक समूह में शरीर के मोटापा की त्वचा की माप और दिल की बीमारी का जोखिम। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वास्थ्य के आकलन के लिए डीएमएए के साथ दोनों बीएमआई और स्किनफ़ोल्ड माप को अच्छी तरह से सहसंबंधित किया गया।

आपका बीएमआई क्या है

एक बार जब आप अपने बीएमआई नंबर को जानते हैं, तो आप जानना चाहेंगे कि इसका क्या मतलब है। बीएमआई को वजन की स्थिति श्रेणियों में विभाजित किया गया है।आपका स्वास्थ्य जोखिम उस श्रेणी पर निर्भर करता है जिसे आप गिरते हैं

बीएमआई 18। 5 या उससे कम को वजन वजन माना जाता है, जबकि 18 और 5 के बीच का मान। 9 को सामान्य वजन माना जाता है। एक बीएमआई 25 और 29 के बीच है। 9 अधिक वजन है, और 30 या उससे अधिक को मोटे तौर पर माना जाता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आप सामान्य वजन श्रेणी में गिरना चाहते हैं। एक उच्च बीएमआई एक पुरानी बीमारी जैसे हृदय रोग, मधुमेह या कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। और बीएमआई होने के कारण स्वास्थ्य जोखिम का एक अलग सेट हो सकता है।

स्वास्थ्य को मापने के लिए एक और उपकरण

जबकि बीएमआई स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया गया एक बुनियादी उपकरण है, यह केवल एक ही नहीं है कमर से ऊंचाई अनुपात आपके बीमारी के जोखिम को निर्धारित करने में मदद करने का एक आसान तरीका है। इसके अतिरिक्त, बीएमआई की तुलना में कमर-ते-ऊँचाई अनुपात स्वास्थ्य के परिणामों का अनुमान लगाने में बेहतर हो सकता है, 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे की समीक्षा में प्रकाशित अध्ययन।

अपनी कमर-ते-ऊंचाई अनुपात निर्धारित करने के लिए, अपने पेट के बटन पर अपने कमर के चारों ओर एक टेप मापें। माप लेते समय चूसो मत। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आपकी कमर माप आपकी ऊंचाई की तुलना में कम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 5 फुट, 10 इंच - या 70 इंच लंबा - आपकी कमर को 35 इंच या उससे कम उपाय करना चाहिए।