आपका रक्तचाप आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेत है जब आपका रक्तचाप अधिक होता है, आपका दिल तनावपूर्ण परिस्थितियों में काम कर रहा है उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, को इस तरह वर्गीकृत किया जाता है जब आपके पास 140/90 mmHg या उससे अधिक की पुरानी रीडिंग होती है Prehypertension, उच्च रक्तचाप के अग्रदूत, 120/80 mmHg से पुरानी रीडिंग माना जाता है। आपके शरीर का वजन आपके रक्तचाप पर एक बड़ा प्रभाव है।
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बॉडी मास इंडेक्स < बॉडी मास इंडेक्स आपके वजन की तुलना में आपके वजन को ध्यान में रखते हुए आपके शरीर की वसा का अनुमान लगाने का एक तरीका है। 1 9 से 24 के शरीर द्रव्यमान सूचकांक वाले व्यक्ति सामान्य माना जाता है जॉर्ज ए ब्रूक्स, थॉमस डी। फही, केनेथ एम। बाल्डविन, 25 से 30 के बीएमआई वाले पुरुषों और 27 से 30 के बीएमआई वाले महिलाओं द्वारा "व्यायाम फिजियोलॉजी" के अनुसार, मामूली मोटापे से ग्रस्त माना जाता है। 30 से 40 के बीच बीएमआई वाले लोग बड़े पैमाने पर मोटापे के रूप में वर्गीकृत होते हैं और 40 से अधिक बीएमआई वाले किसी भी व्यक्ति रोगी मोटापे से ग्रस्त होते हैं।
मोटापे की वजह से आपको उच्च रक्तचाप के विकास के लिए बढ़ते जोखिम में डाल देता है एक बड़ा व्यक्ति का मतलब है कि रक्त को देने के लिए अधिक ऊतक है। हृदय के आस-पास का प्रतिरोध बड़ा होता है, जब वसा की एक बड़ी मात्रा होती है इसके अलावा, शिरापरक वापसी कम हो जाती है, जब कम दुबला शरीर द्रव्यमान होता है जिससे रक्त की लड़ाई में गंभीरता की सहायता होती है और दिल में वापस लौट जाती है।
आपका बॉडी मास इंडेक्स सीधे आपके रक्तचाप से संबंधित है डैनियल डब्ल्यू जोन्स और सहकर्मी द्वारा "जर्नल ऑफ हाईपरटेन्शन" के 1994 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, आपका वजन क्या है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह आपके रक्तचाप को प्रभावित करता है। इस अध्ययन में पाया गया कि बीएमआई टेबल पर हर वृद्धि के साथ, रक्तचाप लगभग एक ही हो जाता है। शरीर के द्रव्यमान में वृद्धि के लिए डायस्टोलिक दबाव में 1 एमएमएचजी की बढ़ोतरी के कारण मोटापे से ज्यादा वजन वाले लोगों का वजन बढ़ रहा था, जबकि सामान्य बीएमआई व्यक्तियों में वृद्धि हुई। 0 9 8 एम्एचजी डाइस्टोलिक दबाव।
बॉडी मास इंडेक्स के साथ समस्याएं
बीएमआई स्केल के साथ एक बड़ी समस्या है; इसका उपयोग सभी व्यक्तियों के लिए सार्वभौमिक रूप से नहीं किया जा सकता है उदाहरण के लिए, यदि आप शरीर निर्माता या गंभीर वजन प्रशिक्षक हैं, तो तालिका आपके दुबला शरीर द्रव्यमान को ध्यान में नहीं लेती है। आप बीएमआई तालिका नहीं बता सकते हैं जो आपके अधिकांश वजन मांसपेशियों से है, इसलिए आपको अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। आप अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि त्वचा की गुंजाइश, आपके शरीर की वसा को लगभग अनुमानित करने के लिए।
रक्तचाप और वज़न को कम करना
