एक Bosu ट्रेनर एक संतुलन बोर्ड है जो दोनों तरफ के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है इसके दोनों किनारों - inflatable गुंबद या फ्लैट प्लास्टिक की सतह - अपनी मांसपेशियों के लिए विभिन्न चुनौतियों प्रदान करते हैं। चाहे आप बॉस के फ्लैट पक्षों को स्क्वेट्स, पुशअप, बैठे और लूंग्स के लिए इस्तेमाल करते हों या गुंबद पर खड़े हों, जबकि इस तरह के व्यायाम के लिए आर्म कर्ल, कंधे प्रेस और डेडलीफ्ट्स के लिए मुफ्त वजन का उपयोग करते हुए, आपकी मांसपेशियों का जवाब होता है
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गतिशील डायनामाइट
बोसो एक प्रभावी कार्यात्मक संतुलन ट्रेनर है, क्योंकि आपको अपने आप को स्थिर रखना पड़ता है, जबकि यह आपके नीचे चलता है यह प्रशिक्षण आपके दैनिक जीवन के लिए किया जाता है, जब संतुलन गति से प्रभावित होता है बॉस आपके शरीर को बाएं कूल्हे और सही कंधे के आंदोलन के समन्वय से गतिशील संतुलन के लिए आपके शरीर को प्रशिक्षित करता है, जैसा कि चलने के दौरान आप करते हैं। जब आपके विपरीत हिप और विपरीत कंधे संतुलित तरीके से आगे बढ़ते हैं, तो आप चलने, दौड़ने या खेल खेलते समय अपने पैरों पर स्थिर होते हैं।
सभी या कोई भी नहीं
जब आप बोसो प्रशिक्षण को अपनी कसरत दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आप अपनी मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाते हैं। ताकत बेहतर पेशी नियंत्रण के साथ संयोजित होती है ताकि आपकी मांसपेशियों को "सभी या कोई भी" सिद्धांत पर आग न लग जाए उदाहरण के लिए, जब आप अपने हाथ की मांसपेशियों की ताकत का उपयोग करने और उन्हें धकेलने की बजाए अपने किसी प्यार वाले कंधे पर धीरे से हाथ में रखते हुए मांसपेशियों का नियंत्रण करते हैं Bosu ट्रेनर अपनी मांसपेशियों के संकुचन में सुधार और इन संकुचन पर आपके नियंत्रण में सुधार।
धीमी और स्थिर
आप जानते हैं कि आपको एक अच्छी कसरत मिली है जब आपको मांसपेशियों में परेशानी महसूस होती है, तो आपको नहीं पता था कि आपके पास था। न केवल आप अपनी प्रमुख मांसपेशियों को मजबूत करते हैं जैसे कि आपके क्वाड्रिसिपस, हैमस्ट्रिंग, मछलियां और पेटी के साथ बोसो, आप छोटे, स्थिर मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं। स्टेबलाइजर्स आपके घुटनों को एक फूहड़ के दौरान, अपने कोहनी को एक पुशअप के दौरान ढहने से और अपने घुटनों को एक लंजे के दौरान रोलिंग करने से रोकते रहते हैं। Bosu की अस्थिर सतह स्टेबलाइजर्स में सुधार करती है, जो समग्र शक्ति सुधार की ओर जाता है।
आप यहां हैं
स्वामित्व में आपके आस-पास की जगह में आपके शरीर की जागरूकता शामिल है। जब आप किराने की दुकान पर लाइन में खड़े होते हैं, उदाहरण के लिए, आप जमीन के संपर्क में अपने पैरों के बारे में जानते हैं और आप शॉपिंग कार्ट से दूरी की दूरी पर हैं। जैसा कि आप Bosu पर अपनी शेष राशि को प्रशिक्षित करते हैं, आपकी मांसपेशियों और उनके पास रिसेप्टर्स पर्यावरण के संबंध में आपके शरीर की स्थिति में अधिक कुशल होते हैं।
